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Smartphones y problemas posturales – Despierta y Entrena

El uso de smartphones o teléfonos inteligentes se ha generalizado en la sociedad actual. Estos aparatos nos han traído muchas ventajas: podemos controlar y organizar casi todo desde ellos. Pero también han traído nuevos males para nuestra salud: ansiedad al ver que han visto un mensaje y no nos han contestado, la obsesión por subir fotos sin parar a las redes sociales, los trastornos en el sueño por la exposición prolongada a la luz de las pantallas… Y problemas posturales.

Motivos para practicar running en grupo – Despierta y Entrena

Si nunca has salido a correr o lo haces muy ocasionalmente, quizá pienses que el running es aburrido. Puedes buscar la mejor música posible para animarte en tus salidas, pero te recomendamos que pruebes el running en grupo: con tus amigos, con un club de corredores, en una carrera popular, con tu familia… ¡Ya no volverás a aburrirte!

¿Cómo es para un niño el primer contacto con la piscina? ¿Y qué ocurre cuando ese primer contacto se da ya en la vida adulta? Hay muchas diferencias entre ambos casos, pero también muchos elementos en común. Y no debemos olvidar lo más importante: ¡nunca es demasiado tarde para aprender y para lanzarse a practicar uno de los deportes más completos!

Consejos para empezar a meditar – Blog Despierta y Entrena

Seguro que has notado que las palabras “meditación” y mindfulness están de moda, pero es normal que al empezar a meditar nos sintamos perdidos o no sepamos qué hacer. Tranquil@: el camino tiene sus obstáculos pero los beneficios merecen la pena.

¡Te damos la bienvenida a Despierta y Entrena!

Han sido muchas horas (y muchos meses) de preparación, delante del ordenador o delante de libros y temario de formación, buscando las mejores alternativas y aprendiendo sobre un sector que nos fascina: el del entrenamiento y el bienestar.

Hemos conocido muchas propuestas de deporte y de bienestar en numerosos centros de Madrid, pero nos hemos dado cuenta de que falta una propuesta unitaria y sorprendente que combine todos los aspectos de la persona (por ejemplo, que combine el nivel más emocional con el nivel más físico, nuestras “neuronas creativas” con nuestras “neuronas racionales”, la hiperactividad física con la paz interior…)

El camino ha sido largo, pero ya estamos aquí.

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