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Ejercicios para mantenerte en forma en la playa – Blog Despierta y Entrena

Llegaron los días de calor en el hemisferio norte y aquí te dejamos algunas actividades y ejercicios para mantenerte en forma en la playa mientras disfrutas del buen tiempo, una tumbona, una bebida fría y el cantar de las olas. ¡También hay que mantenerse activo en verano!

Por qué contratar un entrenador personal – Blog Despierta y Entrena

“Entrenador personal” o personal trainer es un término que ha ido cobrando fuerza en los últimos años aunque se sigue considerando un servicio de lujo. Pero… ¿es eso verdad?

La operación bikini es el tema de moda estos meses. Algunos ya la habéis comenzado hace un mes y otros estaréis a punto de iniciarla en pocos días. Pero las dietas y rutinas que prometen milagros de cara al verano… ¿son realmente saludables? En este artículo hablaremos de la importancia de planificar una operación bikini de una manera sensata.

Dejar de fumar - Blog Despierta y Entrena

¡Dejar de fumar es posible! Ya hay muchos valientes que pueden narrar la historia de cómo vencieron su dependencia al tabaco, otros se están planteando dejar de fumar y otros se encuentran en el proceso de decirle adiós para siempre al hábito de sostener un cigarrillo en la mano. Coincidiendo con el Día Mundial sin Tabaco, te damos algunos consejos y muchas razones para dejar de fumar.

Si ya tienes un perro, tal vez no seas consiente de lo que aporta en tu bienestar y en tu salud. Si aún no lo tienes, leyendo este post encontrarás una excusa para traer a tu vida a una de estas adorables bolas de pelo.

Perder peso nadando

¡Por supuesto que se puede perder peso nadando! Con una buena rutina podemos quemar más grasa corporal que en otros deportes. Además, si complementas la natación con otras disciplinas, los resultados se pueden magnificar. Te damos algunas claves para el éxito en la piscina.

Muchas personas prefieren correr para obtener mejores resultados en los entrenamientos, pero si estamos adaptando nuestro cuerpo al ejercicio, lo mejor es caminar rápido. De esta manera, nuestro organismo trabajará al mismo tiempo que se adapta al nuevo ritmo que le vamos a dar. Te contamos por qué caminar es un buen ejercicio.

Meditación para niños - Blog Despierta y Entrena

Cuando escucháis la palabra “meditar”, ¿os viene a la mente un grupo de monjes budistas? La idea de la meditación aún está encasillada como actividad de personas adultas buscando solucionar de alguna manera sus conflictos internos, liberarse de las preocupaciones o poder concentrarse en una actividad. La meditación va más allá de todo lo que pensamos y en este post descubriremos los beneficios de la meditación para niños.

pulsera de actividad

Es la revolución tecnológica en el mundo fitness, ya no es solo privilegio de los deportistas de élite. Cualquier persona que puede acceder a las pulseras de actividad, puede tener en tiempo real toda la información sobre el deporte que está realizando…

¿Qué es el acuatlón? - Blog Despierta y Entrena

El acuatlón es un deporte de resistencia que combina dos disciplinas deportivas: la natación y el atletismo. Se desarrolla de la siguiente manera: carrera a pie, natación en aguas abiertas y carrera a pie. El acuatlón es ideal para los que quieren probar sus límites en ambas disciplinas sin realizar pruebas distintas.

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