La paz interior comienza cuando te tomas un momento para respirar y meditar
En el ajetreo de la vida diaria, es fundamental encontrar momentos de calma para cuidar de tu salud mental y emocional.
Hay muchas formas de meditar, pero todas te llevan a un estado anímico más sereno y te ayudan a conocerte a ti mism@.
En Despierta y Entrena te ayudamos con programas de meditación personalizados, con sesiones de yoga y meditación, o con actividades en grupo y para tu empresa.
Queremos ayudarte a descubrir el poder transformador que hay dentro de ti
¡Reserva tu primera sesión de meditación y mindfulness!
¿Qué es la meditación y el mindfulness?
La meditación es una práctica milenaria que consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de calma, concentración y conciencia plena.
A través de diferentes técnicas, se busca cultivar la capacidad de observar los pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juzgarlos ni aferrarse a ellos.
El mindfulness, por su parte, se enfoca en estar conscientemente en el momento presente, prestando atención plena a las experiencias que surgen en cada instante, sin distracciones ni juicios.
¿Qué conseguirás con la meditación y el mindfulness?
La meditación y el mindfulness son prácticas ancestrales que han demostrado tener numerosos beneficios para la salud y el bienestar.
Reducción del estrés y la ansiedad, y en consecuencia:
- Mejora tu bienestar, claridad mental, concentración y bienestar emocional.
- Reduce tu tensión muscular.
- Mejora la calidad del sueño, facilitando un sueño más profundo y reparador.
- Fortalece el sistema inmunitario y mejorando tu capacidad para combatir enfermedades.
- Controla tu peso, adoptando hábitos alimentarios más saludables y evitando la ingesta compulsiva de alimentos propia del estrés y la ansiedad.
- Reduce la presión arterial y promoviendo una mejor salud del corazón.
Aumentar la autoconciencia y la aceptación
Desarrollar la empatía y la compasión hacia uno mismo y los demás
La meditación o el mindfulness son técnicas que ayudan a entrenar la mente, y por ello son herramientas muy valiosas para complementar con tratamientos farmacológicos o con psicoterapia.
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¿Qué trabajaremos en esta primera sesión de meditación y mindfulness?
Nuestros servicios están diseñados para adaptarse tanto a principiantes como a aquellos que tienen experiencia previa en la práctica de la meditación o mindfulness.
¡Empieza hoy mismo a meditar y cultiva tu propio oasis de calma y claridad en tu vida!
60 minutos de meditación o mindfulness 30 €.
También puedes unirte gratis a nuestro grupo de meditación en Meetup para participar en sesiones colectivas, presenciales y online.
¡No te frustres si, al principio, sientes que no progresas: aprender a meditar requiere práctica y tiempo, pero el camino merece la pena! 😉
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¿Por qué elegir Despierta y Entrena?
Experiencia y profesionalidad
Tenemos amplios conocimientos en diversas técnicas de meditación y contamos con experiencia acompañando y guiando a nuestros clientes en sus sesiones de meditación o mindfulness.
Te brindamos una propuesta única adaptada a tus necesidades y objetivos individuales.
Enfoque personalizado
Cada caso es un mundo y cada cliente también.
En Despierta y Entrena trabajamos cada día para ofrecerte una atención 100 % especializada y personalizada.
Flexibilidad horaria
No sólo adaptamos nuestros ejercicios, también nos adaptamos a tu ritmo de vida y horarios.
Sabemos que tu tiempo es oro y por eso, nos trasladamos hasta tu casa, oficina o empresa, para ponértelo más fácil.
No queremos que lo pierdas, por eso lo tenemos muy en cuenta a la hora de fijar los entrenos en el calendario.
