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El masaje reductor-reafirmante es un complemento a una dieta equilibrada y al ejercicio. El masaje permite remover y eliminar grasa, gracias a unos movimientos especiales y rápidos que logran generar calor. Se puede aplicar a cualquier parte del cuerpo, y se puede lograr una reducción de hasta 10 centímetros en solo 5 sesiones.

Importante: consulta a tu dermatólogo si crees que puedes tener alergia a cremas o productos para la piel necesarios para un tratamiento de este tipo. Deberás traer una crema exfoliante y una crema reductora.

Duración: 45 minutos.

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¿Cuántas veces a lo largo de la vida nos enfrentamos a problemas que no sabemos resolver? ¿Cuántas veces desearíamos tener más recursos para solucionarlos, o al menos para buscar nuevos enfoques? Nuestra propuesta de asesoramiento (mentoring) se basa principalmente en la puesta en práctica de numerosas técnicas basadas en tus habilidades. Puede que no seas consciente de ellas o que a veces el estrés te impida verlas, pero dentro de ti se esconde un auténtico potencial para el éxito y la abundancia. Solo necesitas activarlo mediante estrategias de creatividad, inteligencia emocional y programación neurolingüística (PNL). Para el ámbito personal, profesional, familiar y de pareja. ¡Toma las riendas de tu vida!

Duración: 45 minutos.

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¿Te gusta nadar? ¿Necesitas relajarte en la piscina? ¿Quieres prepararte para una prueba acuática, un aquatlon o un triatlón? Con nuestras sesiones de piscina aprenderás a controlar tu respiración y tu postura en el agua, mejorarás la técnica de nado, perfeccionarás tu estilo y progresarás en fuerza, velocidad y resistencia.

Importante: si no dispones de piscina en tu urbanización, el entrenamiento se realizará en un centro público municipal de Madrid. El precio de tu entrada al recinto no está incluido en el precio del entrenamiento.

Duración: 45 minutos.

¿Te gustan los deportes de equipo? ¿Disfrutas saltando y quieres participar en un auténtico reto para tu coordinación y tu agilidad? ¡Prueba el voleibol! Te enseñamos los fundamentos, te ayudamos a mejorar tu técnica y te entrenamos para fortalecer tus músculos y articulaciones. Mejorarás visiblemente tu postura en el juego, así como tus reflejos, tu agilidad, tu coordinación, tu fuerza de saque, tu capacidad de recepción…

El deporte perfecto para practicar al aire libre y con amigos en verano, o en pistas cubiertas en invierno. Diversión asegurada… ¡seguro que te engancha!

Duración: 60 minutos.

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El voleibol es el deporte perfecto para practicar en grupo, con tus amigos, en la playa, en una instalación deportiva... En Despierta y Entrena queremos motivarte para que lo practiques, pero sabemos que las ganas de jugar se duplican cuando compartes tu clase o sesión de entrenamiento con alguien más.

Por eso te proponemos clases de voleibol en parejas, para que te unas a un amigo o familiar y para que ambos aprendáis a mejorar vuestra técnica, vuestros saltos, vuestros saques, vuestra agilidad...

¡Atreveos a saltar lo más alto posible!

Duración: 60 minutos.