Blog

Wanderlust 108, un triatlón consciente de yoga, running y meditación – Blog Despierta y Entrena

El próximo sábado 6 de octubre llega a Madrid el evento Wanderlust 108, un “triatlón consciente” que combina yoga, running y meditación. Son tres disciplinas ideales para desarrollar la capacidad de atención plena y disfrutar de un bonito de día de actividades al aire libre.

Aquaboard, entrena tu core en la piscina – Blog Despierta y Entrena

El Aquaboard es una disciplina que te permite entrenar tu core en la piscina, de una manera exigente y divertida. La clase consiste en realizar ejercicios de tonificación y equilibrio sobre una tabla que flota en la piscina.

Juegos para estimular la creatividad de tus hijos – Blog Despierta y Entrena

Estimular la creatividad en los niños es fundamental para conseguir que afronten problemas y situaciones de la vida adulta de una manera diferente. En este artículo te proponemos ideas de juegos que les ayudarán a desarrollar la imaginación.

Yoga, natación y otros deportes para practicar mindfulness – Blog Despierta y Entrena

Además del yoga, hay otros muchos deportes para practicar mindfulness. En realidad, cualquier entrenamiento o ejercicio requiere toda tu atención en el momento presente, pero nosotros hemos seleccionado algunos ejercicios que te ponen más fácil esa “inmersión total” en la práctica.

Savasana, la postura de yoga para resetear la mente – Despierta y Entrena

Savasana, o la postura del cadáver de yoga, es una de las asanas más conocidas. Muchos piensan que consiste solo en “tumbarse a dormir”, pero en realidad es una postura bastante más compleja. Bien ejecutada, te puede ayudar a “resetear la mente” y a reponer fuerzas.

El estrés es tu amigo – Blog Despierta y Entrena

¿Piensas que el estrés es tu peor enemigo y que te está haciendo sufrir más de la cuenta? ¿Consideras que el exceso de estrés afecta negativamente a tu salud?

Quizá ha llegado el momento de que consideres el estrés como un aliado, o casi como un amigo. Porque el estrés puede ser beneficioso: no se trata de combatir, sino de gestionar el estrés. Y de hacerlo a tu favor.

Entrenamiento y bienestar para empresas saludables – Blog Despierta y Entrena

Además de organizar entrenamientos personales y clases privadas, en Despierta y Entrena también llevamos entrenamiento y bienestar a las empresas. Es el concepto de “empresas saludables”: ¿lo conoces?

¡Descubre nuestra oferta de clases, talleres y otras actividades para que tus empleados sean más felices, más creativos y más productivos!

Los entrenamientos intensos y la dieta equilibrada ayudan a generar una sustancia llamada BDNF (por sus siglas en inglés, “factor neurotrófico derivado del cerebro”), una potente proteína que previene la muerte de las neuronas y ayuda a crear otras nuevas.

En resumen: hacer ejercicio crea neuronas nuevas, así que te estás quedando sin excusas. ¡Abandona ya el sedentarismo!

Nuestra charla sobre yoga en la academia MasterD – Blog Despierta y Entrena

El pasado 4 miércoles 4 de abril tuvimos el honor de participar en una charla sobre yoga en MasterD. Laura Tejerina de Despierta y Entrena habló sobre los beneficios de la práctica de yoga y sobre un concepto de la disciplina que va más allá del ejercicio físico.

La ponencia formaba parte del programa de la I Jornada de Actividad Física y Salud, organizada por la escuela MasterD. Fue un placer compartir la mañana con otros profesionales del sector y poner sobre la mesa enfoques e ideas innovadoras, pero siempre centradas en el bienestar.

Beneficios de subir escaleras - Blog Despierta y Entrena

¿Sabías que subir escaleras es una buena forma de ejercitar tu tren inferior?  Y sin perder mucho tiempo en horarios de trabajo o estudio. Un simple gesto como escoger las escaleras y dejar de lado las mecánicas o el ascensor te ayudará a mejorar tu salud.

1 2 3 12

Pin It on Pinterest