La felicidad del cuerpo se funda en la salud; respira y entrena con ejercicios hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos son una técnica de entrenamiento enfocada en la activación y el fortalecimiento de la faja abdominal, el suelo pélvico y los músculos profundos del core.
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¿Qué son los ejercicios hipopresivos?
A diferencia de los ejercicios tradicionales que implican una contracción intensa de los músculos, los hipopresivos se basan en la disminución de la presión intraabdominal, que fortalece los músculos internos.
Beneficios de los ejercicios hipopresivos
Fortalecimiento de la musculatura respiratoria y recuperación postparto
Los hipopresivos son altamente efectivos para fortalecer la musculatura respiratoria y favorecer la recuperación postparto, ya que se trabaja la zona abdominal, lumbar y pélvica.
Gracias a estos ejercicios conseguirás tonificar tus músculos profundos, mejorando la estabilidad y el equilibrio de todo tu cuerpo.
Recuperación posparto
Esta clase de ejercicios posturales son muy recomendables para las mujeres que han dado a luz, una vez dadas de alta por su médico.
Los ejercicios hipopresivos les ayudan a fortalecer el suelo pélvico y la musculatura abdominal y puede ayudar a recuperar los casos de diástasis abdominal leve.
Se produce una recuperación mucho más rápida del tono muscular y se previenen problemas como la incontinencia urinaria.
Aumento de la capacidad respiratoria
El tipo de técnica que se trabaja en los ejercicios hipopresivos, favorece la expansión de los pulmones, aumenta la capacidad respiratoria y enseña a utilizar mejor el diafragma y fortalecer los músculos intercostales.
Con ello, no solo mejoramos la oxigenación del organismo, también favorece la relajación y la reducción del estrés.
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¿Qué trabajaremos en esta primera sesión de hipopresivos?
Queremos conocer bien y entender tus necesidades, para adaptar nuestras sesiones de hipopresivos al máximo.
Por eso, en esta primera sesión te enseñaremos algunas claves para hacer estos ejercicios, determinaremos tus objetivos y encontraremos los que mejor se adaptan a ti, para aprovechar al máximo nuestro tiempo trabajando juntos.
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¿Por qué elegir Despierta y Entrena?
Experiencia, profesionalidad y adaptación
Como entrenadores personales con amplia experiencia y conocimientos en hipopresivos, nuestro equipo está altamente cualificado para brindarte una guía experta, adaptada a tus necesidades y objetivos individuales.
Los ejercicios se adaptan en caso de necesidades especiales, ofreciendo una gran variedad de niveles de intensidad y dificultad.
Enfoque personalizado
Entendemos que cada persona es única y tiene diferentes metas en su entrenamiento.
Por eso, nos enfocamos en ofrecerte una atención personalizada, diseñando rutinas de hipopresivos específicas para ti, teniendo en cuenta tus capacidades y limitaciones.
Flexibilidad horaria
No sólo adaptamos nuestros ejercicios, también nos adaptamos a tu ritmo de vida y horarios.
Sabemos que el tiempo pasa volando y no queremos que lo pierdas, por eso lo tenemos muy en cuenta a la hora de fijar las sesiones en el calendario.
