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Nuestra charla sobre yoga en la academia MasterD – Blog Despierta y Entrena

El pasado 4 miércoles 4 de abril tuvimos el honor de participar en una charla sobre yoga en MasterD. Laura Tejerina de Despierta y Entrena habló sobre los beneficios de la práctica de yoga y sobre un concepto de la disciplina que va más allá del ejercicio físico.

La ponencia formaba parte del programa de la I Jornada de Actividad Física y Salud, organizada por la escuela MasterD. Fue un placer compartir la mañana con otros profesionales del sector y poner sobre la mesa enfoques e ideas innovadoras, pero siempre centradas en el bienestar.

Contacto – Despierta y Entrena

Despierta y Entrena

Ofrecemos nuestros servicios a particulares, empresas y centros deportivos y de bienestar en Madrid.

Nos desplazamos a domicilio.

¡Ahora también sesiones online!

Despierta y Entrena

info@despiertayentrena.com

+34 668 886 706 (Laura)


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    ✅ En Despierta y Entrena te ofrecemos la propuesta más completa de entrenamiento y bienestar, coaching y masajes, inteligencia corporal e inteligencia emocional, para particulares, empresas y centros de bienestar y deporte 🙆🏻

    👉🏻 Nos desplazamos a domicilio, a tu parque favorito o a tu oficina en Madrid  👈🏻

    💻 También sesiones online 100% adaptadas a tus necesidades  💻

    ¡Descubre lo que podemos ofrecerte!

    🙏🏻 Despierta 🙏🏻

    Quiromasaje

    Hatha y Vinyasa Yoga

    Meditación y mindfulness

    Masaje tailandés tradicional

    Reiki usui y egipcio

    Reflexología podal y manual

    Inteligencia emocional

    Coaching y PNL

    Reeducación postural

    Talleres de creatividad y storytelling

    Teambuilding, gamificación y dinámicas de grupo

    Y MUCHO MÁS…

    💪🏻 Entrena 💪🏻

    Entrenamiento personal

    Pilates

    Hipopresivos

    Entrenamientos para embarazo y postparto

    Estiramientos y flexibilidad

    Inteligencia corporal y propiocepción

    Iniciación al running

    Prevención de lesiones

    Circuitos de fuerza y alta intensidad

    Entrenamiento funcional

    Clases colectivas de aeróbic, step, GAP y otras

    Y MUCHO MÁS…


    ¿Quieres más información sobre nuestra oferta de entrenamiento y bienestar?

    ✅ Consulta nuestra página de servicios o anímate a reservar tu primera sesión 🙌🏼

    ¡También puedes descargar nuestros catálogos completos en PDF! 👇🏻


    Nuestro Espacio Bienestar de Masajes en Despierta y Entrena

    En el corazón de Despierta y Entrena, te invitamos a descubrir nuestro santuario de relajación y bienestar en Madrid.

    Nuestras instalaciones están diseñadas para proporcionarte una experiencia única de bienestar, para que encuentres tu equilibrio tanto por dentro como por fuera.

    Nuestro Espacio Bienestar está ubicado en el barrio Prosperidad y tenemos muy buenas comunicaciones en transporte público, tanto en metro (líneas 4 y 9) como en autobús (líneas 1, 9, 16, 19, 29, 51, 52 y 73).

    espacio bienestar despierta y entrena

    Bienvenid@ a nuestro Universo de Sensaciones

    Queremos que al entrar en nuestro Espacio Bienestar, te envuelva una gran sensación de calma y tranquilidad. Por eso, encontrarás una iluminación suave y una sutil música relajante con la que podrás liberar tensiones y despejar tu mente.

    Cada detalle ha sido cuidadosamente pensado para que sientas una inmediata sensación de bienestar en el corazón de Madrid.

    La camilla profesional

    Nuestra camilla profesional es el lugar donde tu cuerpo y mente se encuentran con la experticia de nuestros terapeutas.

    Confortable y diseñada ergonómicamente, te brinda un espacio de descanso donde te entregas por completo al placer de un masaje o del reiki, que te ayudará a liberar el estrés acumulado y a recobrar la vitalidad.

    El futón para Masaje Tailandés

    Si prefieres un masaje tailandés, te espera nuestro cómodo futón. Inspirado en la tradición tailandesa, nuestro Espacio Bienestar te permitirá experimentar una terapia que combina estiramientos suaves con presiones precisas para desbloquear la energía en tu cuerpo.

    El futón es el escenario perfecto para esta técnica ancestral que te llevará a un estado de profundo bienestar y flexibilidad.

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    En Despierta y Entrena, entendemos que el bienestar no es sólo una sensación, sino una experiencia completa.

    Nuestro espacio de masajes en el barrio Prosperidad ha sido creado pensando en ofrecerte un refugio de relajación, donde el estrés y las preocupaciones se desvanecen.

    Te invitamos a explorar todas las opciones que tenemos disponibles para tu bienestar, desde masajes hasta yoga y coaching.

    ¡En Despierta y Entrena, te ayudamos a encontrar la armonía entre tu cuerpo y tu mente en Madrid!

     


    Confían en nosotros

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    Cientos de clientes satisfechos

    EXCELENTE
    9 reseñas en
    Menchu M (menchuu)
    Menchu M (menchuu)
    04/01/2024
    Conocí a Laura como entrenadora personal a domicilio, y no podria recomendarla más. Es muy atenta, simpatica y sabe adaptarse bien a las necesidades especificas de cada uno. Siento que progreso mucho, es genial
    Maria Concepcion
    Maria Concepcion
    13/12/2023
    Laura es una excelente profesora de pilates, muy seria y concienzuda. Hace que la hora de clase se haga corta y muy amena. Me la recomendaron y yo también la recomiendo.
    Malena Pesce
    Malena Pesce
    02/12/2023
    La recomiendo mucho, gran profesional. Atenta y amable.
    Cristina “CrisLo” López García
    Cristina “CrisLo” López García
    29/11/2023
    Laura es una profesional de los pies a la cabeza. Me ha solucionado los dolores de espalda y con ello la vida ☺️ 100% recomiendo que quién lo necesite se anime a ello. Las sesiones son super amenas y los dos años con ella se me han pasado volando! Invierte en salud ✌️
    María José Díaz
    María José Díaz
    23/11/2023
    Diría que Laura es imprescindible en mi vida. Recibo clases desde 2019 y aunque son grupales, la atención es personalizada. Espero seguir muchos años.
    Marcela Villamil Mendoza
    Marcela Villamil Mendoza
    21/11/2023
    Hace 4 años doy clases con Laura, excelente persona y excelente profesional, sabe como ayudarte a mejorar en cada clase con buena técnica y buenos resultados, la recomiendo 100%
    Maria Tejero Soto
    Maria Tejero Soto
    21/11/2023
    Es maravillosa. Una profesora dulce, atenta y a la vez exigente y técnica. Llevo 2 años recibiendo sus clases, y no me pierdo una. Muy recomendable.
    Isa Sánchez
    Isa Sánchez
    20/11/2023
    Llevo haciendo yoga con Laura desde 2019 y siempre es un placer estar en sus clases 🧘🏻‍♀️
    Josefa Marzo Pons
    Josefa Marzo Pons
    30/10/2023
    Llevo entrenando con Laura desde septiembre del 20 y parece que fue ayer! Hacemos yoga online un día a la semana, es mi lujo personal porque me ayuda con todos mis problemas de contracturas. Gracias al yoga personalizado para mis lesiones y sabiendo que necesito mejorar puedo correr y hacer otros ejercicios de fuerza.
    Pablo Izquierdo sobrino
    Pablo Izquierdo sobrino
    26/10/2023
    Me han ayudado mucho a evolucionar mi estado general después de un tratamiento médico muy agresivo, consiguiendo recuperar musculatura, elasticidad y resistencia, con ka consiguiente eliminación progresiva de molestias derivadas del tratamiento oncologico (quimio y radioterapia). Gracias.

     


     

    Laura Tejerina

    Entrenadora personal y coach de bienestar

    Colegiada n.º 69 091

    Especializada en yoga, Pilates, entrenamiento funcional y desarrollo de hábitos saludables

     


     

    Cuando era adolescente, no me gustaba la asignatura de Educación Física porque me sentía torpe en ciertas habilidades deportivas y sentía que no me estaban enseñando a cuidarme desde una perspectiva integral y holística.

    Por suerte, en esa etapa desarrollé un gran amor por el fitness en el gimnasio, y descubrí que el mundo de la salud y el bienestar va mucho más allá de «ser bueno» en un determinado deporte.

    En el año 2010 me incorporé al mundo laboral compaginando siempre mis estudios y mi trabajo en comunicación con el sector del fitness, y poco a poco fui abriendo mi horizonte de crecimiento para dar cabida a nuevas herramientas de bienestar, como la meditación, el coaching o la reflexología podal.

    Despierta y Entrena significa, precisamente, combinar un despertar del bienestar mente-alma con el entrenamiento físico, en busca de un estado de salud plena.

    Te ayudo a ponerte en forma sin miedo a las lesiones, creando hábitos saludables consistentes a largo plazo y desarrollando una mayor conciencia corporal y emocional para que realmente disfrutes del ejercicio.

    Con este proyecto te ofrezco… 👇🏻

     

    Entrenamiento personal, funcional, propioceptivo

    Hatha y Vinyasa Yoga

    Pilates suelo, embarazo y postparto

    Hipopresivos

    Clases colectivas fitness: aeróbic, step, GAP, aerolatino, cardiobox, etc.

    Entrenamientos de iniciación al running

    Proyectos de bienestar, salud y teambuilding en empresas

    Coaching de vida y sistémico

    Coaching de salud y bienestar

    Creatividad y storytelling

    Reiki usui y egipcio

    Reflexología podal y manual

    Meditación y mindfulness

    Inteligencia emocional y PNL

     


     

    Equipo Despierta y Entrena

    Además, me siento muy feliz de poder contar con un gran equipo de colaboradores que apoyan, enriquecen y complementan mi trabajo en todas las áreas (fisioterapeutas, psicólogos, masajistas, nutricionistas, profesores de yoga, coaches, etc.).

    Gracias a tod@s ell@s, la oferta en Despierta y Entrena llega a más lugares.

     

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