Cada semana tenemos cerca de nosotros una carrera popular. Podemos elegir alejarnos de ella, ser espectadores o ser protagonistas. Desde fuera sentimos admiración por los que están corriendo, gratificamos su esfuerzo con gritos de aliento y aplausos. Formamos parte del recorrido, pero a veces sentimos nosotros los destinatarios de esos aplausos. Pero, ¿por qué deberías correr una carrera popular?
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Si quieres probar nuevas alternativas para tu bienestar, te recomendamos probar nuestros tratamientos con reiki, ¡no olvidarás la experiencia! El reiki es una energía sanadora que se transmite a través de las manos, una técnica reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El uso de smartphones o teléfonos inteligentes se ha generalizado en la sociedad actual. Estos aparatos nos han traído muchas ventajas: podemos controlar y organizar casi todo desde ellos. Pero también han traído nuevos males para nuestra salud: ansiedad al ver que han visto un mensaje y no nos han contestado, la obsesión por subir fotos sin parar a las redes sociales, los trastornos en el sueño por la exposición prolongada a la luz de las pantallas… Y problemas posturales.
Si nunca has salido a correr o lo haces muy ocasionalmente, quizá pienses que el running es aburrido. Puedes buscar la mejor música posible para animarte en tus salidas, pero te recomendamos que pruebes el running en grupo: con tus amigos, con un club de corredores, en una carrera popular, con tu familia… ¡Ya no volverás a aburrirte!
¡Te damos la bienvenida a Despierta y Entrena!
Han sido muchas horas (y muchos meses) de preparación, delante del ordenador o delante de libros y temario de formación, buscando las mejores alternativas y aprendiendo sobre un sector que nos fascina: el del entrenamiento y el bienestar.
Hemos conocido muchas propuestas de deporte y de bienestar en numerosos centros de Madrid, pero nos hemos dado cuenta de que falta una propuesta unitaria y sorprendente que combine todos los aspectos de la persona (por ejemplo, que combine el nivel más emocional con el nivel más físico, nuestras «neuronas creativas» con nuestras «neuronas racionales», la hiperactividad física con la paz interior…)
El camino ha sido largo, pero ya estamos aquí.
Despierta y Entrena
Ofrecemos nuestros servicios a particulares, empresas y centros deportivos y de bienestar en Madrid.
Nos desplazamos a domicilio.
¡Ahora también sesiones online!
+34 668 886 706 (Laura)
O rellena el formulario…
Si quieres trabajar con nosotros de manera continuada, te recomendamos aprovechar al máximo nuestros Packs de servicios 🙂
Bono de 5 sesiones
Contrata 5 sesiones de entrenamiento personal, yoga o Pilates, presenciales u online.
Ahorras 25 €
Tienes 2 meses para disfrutarlo 🙂
Bono de 10 sesiones
Contrata 10 sesiones de entrenamiento personal, yoga o Pilates, presenciales u online.
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Ahorra 260 € al contratar tu bono de 20 sesiones de entrenamiento personal, yoga o Pilates, presenciales u online.
Tienes 4 meses para disfrutarlo 🙂
TAMBIÉN TENEMOS PACKS ESPECIALES PARA PAREJAS, CON DESCUENTOS PARA TUS SESIONES DE DOS PERSONAS.
Y además…
- ¿Te casas? Pregunta por nuestros programas personalizados para ponerte en forma con tu pareja, reafirmar musculatura y desestresarte en el periodo de los preparativos para la boda.
✅ En Despierta y Entrena te ofrecemos la propuesta más completa de entrenamiento y bienestar, coaching y masajes, inteligencia corporal e inteligencia emocional, para particulares, empresas y centros de bienestar y deporte 🙆🏻
👉🏻 Nos desplazamos a domicilio, a tu parque favorito o a tu oficina en Madrid 👈🏻
💻 También sesiones online 100% adaptadas a tus necesidades 💻
¡Descubre lo que podemos ofrecerte!
🙏🏻 Despierta 🙏🏻
Quiromasaje
Hatha y Vinyasa Yoga
Meditación y mindfulness
Masaje tailandés tradicional
Reiki usui y egipcio
Reflexología podal y manual
Inteligencia emocional
Coaching y PNL
Reeducación postural
Talleres de creatividad y storytelling
Teambuilding, gamificación y dinámicas de grupo
Y MUCHO MÁS…
💪🏻 Entrena 💪🏻
Entrenamiento personal
Pilates
Hipopresivos
Entrenamientos para embarazo y postparto
Estiramientos y flexibilidad
Inteligencia corporal y propiocepción
Iniciación al running
Prevención de lesiones
Circuitos de fuerza y alta intensidad
Entrenamiento funcional
Clases colectivas de aeróbic, step, GAP y otras
Y MUCHO MÁS…
¿Quieres más información sobre nuestra oferta de entrenamiento y bienestar?
✅ Consulta nuestra página de servicios o anímate a reservar tu primera sesión 🙌🏼
¡También puedes descargar nuestros catálogos completos en PDF! 👇🏻
Nuestro Espacio Bienestar de Masajes en Despierta y Entrena
En el corazón de Despierta y Entrena, te invitamos a descubrir nuestro santuario de relajación y bienestar en Madrid.
Nuestras instalaciones están diseñadas para proporcionarte una experiencia única de bienestar, para que encuentres tu equilibrio tanto por dentro como por fuera.
Nuestro Espacio Bienestar está ubicado en el barrio Prosperidad y tenemos muy buenas comunicaciones en transporte público, tanto en metro (líneas 4 y 9) como en autobús (líneas 1, 9, 16, 19, 29, 51, 52 y 73).
Bienvenid@ a nuestro Universo de Sensaciones
Queremos que al entrar en nuestro Espacio Bienestar, te envuelva una gran sensación de calma y tranquilidad. Por eso, encontrarás una iluminación suave y una sutil música relajante con la que podrás liberar tensiones y despejar tu mente.
Cada detalle ha sido cuidadosamente pensado para que sientas una inmediata sensación de bienestar en el corazón de Madrid.
La camilla profesional
Nuestra camilla profesional es el lugar donde tu cuerpo y mente se encuentran con la experticia de nuestros terapeutas.
Confortable y diseñada ergonómicamente, te brinda un espacio de descanso donde te entregas por completo al placer de un masaje o del reiki, que te ayudará a liberar el estrés acumulado y a recobrar la vitalidad.
El futón para Masaje Tailandés
Si prefieres un masaje tailandés, te espera nuestro cómodo futón. Inspirado en la tradición tailandesa, nuestro Espacio Bienestar te permitirá experimentar una terapia que combina estiramientos suaves con presiones precisas para desbloquear la energía en tu cuerpo.
El futón es el escenario perfecto para esta técnica ancestral que te llevará a un estado de profundo bienestar y flexibilidad.
En Despierta y Entrena, entendemos que el bienestar no es sólo una sensación, sino una experiencia completa.
Nuestro espacio de masajes en el barrio Prosperidad ha sido creado pensando en ofrecerte un refugio de relajación, donde el estrés y las preocupaciones se desvanecen.
Te invitamos a explorar todas las opciones que tenemos disponibles para tu bienestar, desde masajes hasta yoga y coaching.
¡En Despierta y Entrena, te ayudamos a encontrar la armonía entre tu cuerpo y tu mente en Madrid!
Confían en nosotros
Cientos de clientes satisfechos
EXCELENTE9 reseñas en
Menchu M (menchuu)04/01/2024Conocí a Laura como entrenadora personal a domicilio, y no podria recomendarla más. Es muy atenta, simpatica y sabe adaptarse bien a las necesidades especificas de cada uno. Siento que progreso mucho, es genial
Maria Concepcion13/12/2023Laura es una excelente profesora de pilates, muy seria y concienzuda. Hace que la hora de clase se haga corta y muy amena. Me la recomendaron y yo también la recomiendo.
Malena Pesce02/12/2023La recomiendo mucho, gran profesional. Atenta y amable.
Cristina “CrisLo” López García29/11/2023Laura es una profesional de los pies a la cabeza. Me ha solucionado los dolores de espalda y con ello la vida ☺️ 100% recomiendo que quién lo necesite se anime a ello. Las sesiones son super amenas y los dos años con ella se me han pasado volando! Invierte en salud ✌️
María José Díaz23/11/2023Diría que Laura es imprescindible en mi vida. Recibo clases desde 2019 y aunque son grupales, la atención es personalizada. Espero seguir muchos años.
Marcela Villamil Mendoza21/11/2023Hace 4 años doy clases con Laura, excelente persona y excelente profesional, sabe como ayudarte a mejorar en cada clase con buena técnica y buenos resultados, la recomiendo 100%
Maria Tejero Soto21/11/2023Es maravillosa. Una profesora dulce, atenta y a la vez exigente y técnica. Llevo 2 años recibiendo sus clases, y no me pierdo una. Muy recomendable.
Isa Sánchez20/11/2023Llevo haciendo yoga con Laura desde 2019 y siempre es un placer estar en sus clases 🧘🏻♀️
Josefa Marzo Pons30/10/2023Llevo entrenando con Laura desde septiembre del 20 y parece que fue ayer! Hacemos yoga online un día a la semana, es mi lujo personal porque me ayuda con todos mis problemas de contracturas. Gracias al yoga personalizado para mis lesiones y sabiendo que necesito mejorar puedo correr y hacer otros ejercicios de fuerza.
Pablo Izquierdo sobrino26/10/2023Me han ayudado mucho a evolucionar mi estado general después de un tratamiento médico muy agresivo, consiguiendo recuperar musculatura, elasticidad y resistencia, con ka consiguiente eliminación progresiva de molestias derivadas del tratamiento oncologico (quimio y radioterapia). Gracias.
Laura Tejerina
Entrenadora personal y coach de bienestar
Colegiada n.º 69 091
Especializada en yoga, Pilates, entrenamiento funcional y desarrollo de hábitos saludables
Cuando era adolescente, no me gustaba la asignatura de Educación Física porque me sentía torpe en ciertas habilidades deportivas y sentía que no me estaban enseñando a cuidarme desde una perspectiva integral y holística.
Por suerte, en esa etapa desarrollé un gran amor por el fitness en el gimnasio, y descubrí que el mundo de la salud y el bienestar va mucho más allá de «ser bueno» en un determinado deporte.
En el año 2010 me incorporé al mundo laboral compaginando siempre mis estudios y mi trabajo en comunicación con el sector del fitness, y poco a poco fui abriendo mi horizonte de crecimiento para dar cabida a nuevas herramientas de bienestar, como la meditación, el coaching o la reflexología podal.
Despierta y Entrena significa, precisamente, combinar un despertar del bienestar mente-alma con el entrenamiento físico, en busca de un estado de salud plena.
Te ayudo a ponerte en forma sin miedo a las lesiones, creando hábitos saludables consistentes a largo plazo y desarrollando una mayor conciencia corporal y emocional para que realmente disfrutes del ejercicio.
Con este proyecto te ofrezco… 👇🏻
Entrenamiento personal, funcional, propioceptivo
Hatha y Vinyasa Yoga
Pilates suelo, embarazo y postparto
Hipopresivos
Clases colectivas fitness: aeróbic, step, GAP, aerolatino, cardiobox, etc.
Entrenamientos de iniciación al running
Proyectos de bienestar, salud y teambuilding en empresas
Coaching de vida y sistémico
Coaching de salud y bienestar
Creatividad y storytelling
Reiki usui y egipcio
Reflexología podal y manual
Meditación y mindfulness
Inteligencia emocional y PNL
Equipo Despierta y Entrena
Además, me siento muy feliz de poder contar con un gran equipo de colaboradores que apoyan, enriquecen y complementan mi trabajo en todas las áreas (fisioterapeutas, psicólogos, masajistas, nutricionistas, profesores de yoga, coaches, etc.).
Gracias a tod@s ell@s, la oferta en Despierta y Entrena llega a más lugares.
