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Todo lo que debes saber sobre los estiramientos de gemelos – Blog Despierta y Entrena

¿Tienes problemas de flexibilidad en las piernas y te cuesta flexionar el tronco hacia delante para tocar los pies? Hay muchas causas posibles, pero no cabe duda de que podrías beneficiarte de buenos estiramientos de gemelos.

estiramientos en la oficina

Muchos de nosotros trabajamos durante todo el día sentados necesitamos realizar los estiramientos en el lugar de trabajo ya que, o no tenemos tiempo para hacerlo al llegar a casa, o llegamos tan cansados y doloridos que solo pensamos en sentarnos y descansar. En este artículo abarcaremos el tema de los estiramientos en el trabajo, adaptándonos a las características del entorno.

Foam roller - Blog Despierta y Entrena

El foam roller ha llegado para te enamores de él, y ya no os podréis separar nunca. Te contamos cómo complementar tus estiramientos después de las sesiones de entrenamiento con este material deportivo sencillo e innovador.

Practicar Pilates regularmente es una manera de asegurar un fortalecimiento global del cuerpo a medio y largo plazo, que se deja ver sobre todo en la faja abdo-lumbar (core) y en toda la musculatura que protege nuestra columna vertebral. Fuerza y postura son dos elementos clave de este método, pero la flexibilidad también es fundamental. Te contamos por qué es importante la flexibilidad en Pilates y qué puedes hacer para mejorarla, tanto dentro como fuera de la clase.

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