Es la revolución tecnológica en el mundo fitness, ya no es solo privilegio de los deportistas de élite. Cualquier persona que puede acceder a las pulseras de actividad, puede tener en tiempo real toda la información sobre el deporte que está realizando…
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Este sábado, Laura será una de las entrenadoras que participarán en el evento #FitStartup para periodistas que organiza la plataforma de entrenadores personales Entrenar.me. Será una mañana intensa llena de actividades de circuito para poner en forma a los participantes, ayudarles a corregir su técnica y ayudarles a descubrir la importancia del entrenador personal en el cuidado de la salud y la puesta en forma. ¡No podemos contener la emoción!
¿Cuántas veces has sentido agobio, cansancio, estrés o malestar en tu interior por factores externos? Reconectar con tu interior y recordar quién eres para amarte y aceptarte en todo momento es fundamental. Te damos algunos consejos para que realices una Meditación del Amor Interior y pongas fin a esa angustia que sientes.
El acuatlón es un deporte de resistencia que combina dos disciplinas deportivas: la natación y el atletismo. Se desarrolla de la siguiente manera: carrera a pie, natación en aguas abiertas y carrera a pie. El acuatlón es ideal para los que quieren probar sus límites en ambas disciplinas sin realizar pruebas distintas.
Si te encantan los dulces y tienes preferencia por las opciones veganas o crudiveganas (o no la tienes, y quieres simplemente probar cosas nuevas), no te puedes perder este taller de repostería vegana en Madrid, a cargo de María José Pipa Vegana.
Lamentablemente, cada vez es más común que empecemos el día a toda velocidad, saltando de la cama para llegar volando al trabajo y sin prestar atención a las necesidades reales de nuestro organismo. Aportar a nuestro cuerpo las calorías necesarias (y de una manera inteligente) es fundamental para mantener el rendimiento durante todo el día y, sobre todo, para cuidar nuestra línea y nuestra salud en el momento y a largo plazo. Te proponemos varias ideas de desayunos saludables que puedes aplicar cada mañana para sentirte mejor.
Te damos el calor que necesitas para estos días fríos y lluviosos… ¡Puedes aprovechar las ofertas Despierta y Entrena en febrero! Es una buena oportunidad para darte un masaje de recuperación, probar el mentoring y mimar las manos y los pies con la reflexología completa. ¿Quieres saber más?
¿Cómo llevas el principio del año 2016? El mes de febrero es un buen momento para realizar un primer balance de cómo estás progresando con tus objetivos para este año, lo que te ayudará a llevar a cabo los ajustes necesarios para que completes lo que quieras de aquí a diciembre (¡sin perder la motivación por el camino!) Te ayudamos con algunas ideas de coaching para el 2016.
Seguimos tratando el tema de automasaje, una forma de conocer nuestro cuerpo. Esta vez nos centraremos en el automasaje de cuádriceps, ya que es una zona importante para corredores, futbolistas, nadadores y otros deportistas que usen las piernas como pilar en el desarrollo de su actividad.
Practicar Pilates regularmente es una manera de asegurar un fortalecimiento global del cuerpo a medio y largo plazo, que se deja ver sobre todo en la faja abdo-lumbar (core) y en toda la musculatura que protege nuestra columna vertebral. Fuerza y postura son dos elementos clave de este método, pero la flexibilidad también es fundamental. Te contamos por qué es importante la flexibilidad en Pilates y qué puedes hacer para mejorarla, tanto dentro como fuera de la clase.
