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Beneficios del voleibol - Despierta y Entrena

Si no logras encontrar el deporte que encaje con tus aptitudes, te damos una opción diferente y completa para poner a prueba tus capacidades físicas y mentales: te mostramos los beneficios del voleibol, que puede ayudarte a desarrollar resistencia, agilidad, fuerza, coordinación y velocidad.

Cómo prevenir lesiones en el fútbol – Despierta y Entrena

El fútbol es el deporte de masas por excelencia, se ha extendido tanto que le ha quitado el título al atletismo como deporte rey; no importa la edad ni el género para practicarlo. ¿Somos consientes de las consecuencias que puede traernos su práctica? Si eres un@ de es@s «guerrer@s de fin de semana», no dudes en leer este post para aprender cómo prevenir lesiones en el fútbol.

¿Es bueno entrenar en ayunas? – Despierta y Entrena

Despertarse y salir a entrenar siempre resulta muy complicado, es muy difícil arrancar los motores tan pronto. La situación se complica aún más cuando no tenemos claro si debemos comer algo antes de salir a entrenar. Siempre hemos oído que entrenar en ayunas nos ayudará a quemar la grasa más rápido… ¿Es cierto?

¡Te damos la bienvenida a Despierta y Entrena!

Han sido muchas horas (y muchos meses) de preparación, delante del ordenador o delante de libros y temario de formación, buscando las mejores alternativas y aprendiendo sobre un sector que nos fascina: el del entrenamiento y el bienestar.

Hemos conocido muchas propuestas de deporte y de bienestar en numerosos centros de Madrid, pero nos hemos dado cuenta de que falta una propuesta unitaria y sorprendente que combine todos los aspectos de la persona (por ejemplo, que combine el nivel más emocional con el nivel más físico, nuestras «neuronas creativas» con nuestras «neuronas racionales», la hiperactividad física con la paz interior…)

El camino ha sido largo, pero ya estamos aquí.

Bonos de entrenamiento personal y bienestar – Despierta y Entrena

Si quieres trabajar con nosotros de manera continuada, te recomendamos aprovechar al máximo nuestros Packs de servicios 🙂

Bono de 5 sesiones

Contrata 5 sesiones de entrenamiento personal, yoga o Pilates, presenciales u online.

Ahorras 25 €

225 €

Tienes 2 meses para disfrutarlo 🙂

Bono de 10 sesiones

Contrata 10 sesiones de entrenamiento personal, yoga o Pilates, presenciales u online.

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400 €

Tienes 3 meses para disfrutarlo 🙂

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Ahorra 260 € al contratar tu bono de 20 sesiones de entrenamiento personal, yoga o Pilates, presenciales u online.

740 €

Tienes 4 meses para disfrutarlo 🙂

TAMBIÉN TENEMOS PACKS ESPECIALES PARA PAREJAS, CON DESCUENTOS PARA TUS SESIONES DE DOS PERSONAS.

Y además…

  • ¿Te casas? Pregunta por nuestros programas personalizados para ponerte en forma con tu pareja, reafirmar musculatura y desestresarte en el periodo de los preparativos para la boda.

   ¡Ponte en contacto con nosotros!

Laura Tejerina

Entrenadora personal y coach de bienestar

Colegiada n.º 69 091

Especializada en yoga, Pilates, entrenamiento funcional y desarrollo de hábitos saludables

 


 

Cuando era adolescente, no me gustaba la asignatura de Educación Física porque me sentía torpe en ciertas habilidades deportivas y sentía que no me estaban enseñando a cuidarme desde una perspectiva integral y holística.

Por suerte, en esa etapa desarrollé un gran amor por el fitness en el gimnasio, y descubrí que el mundo de la salud y el bienestar va mucho más allá de «ser bueno» en un determinado deporte.

En el año 2010 me incorporé al mundo laboral compaginando siempre mis estudios y mi trabajo en comunicación con el sector del fitness, y poco a poco fui abriendo mi horizonte de crecimiento para dar cabida a nuevas herramientas de bienestar, como la meditación, el coaching o la reflexología podal.

Despierta y Entrena significa, precisamente, combinar un despertar del bienestar mente-alma con el entrenamiento físico, en busca de un estado de salud plena.

Te ayudo a ponerte en forma sin miedo a las lesiones, creando hábitos saludables consistentes a largo plazo y desarrollando una mayor conciencia corporal y emocional para que realmente disfrutes del ejercicio.

Con este proyecto te ofrezco… 👇🏻

 

Entrenamiento personal, funcional, propioceptivo

Hatha y Vinyasa Yoga

Pilates suelo, embarazo y postparto

Hipopresivos

Clases colectivas fitness: aeróbic, step, GAP, aerolatino, cardiobox, etc.

Entrenamientos de iniciación al running

Proyectos de bienestar, salud y teambuilding en empresas

Coaching de vida y sistémico

Coaching de salud y bienestar

Creatividad y storytelling

Reiki usui y egipcio

Reflexología podal y manual

Meditación y mindfulness

Inteligencia emocional y PNL

 


 

Equipo Despierta y Entrena

Además, me siento muy feliz de poder contar con un gran equipo de colaboradores que apoyan, enriquecen y complementan mi trabajo en todas las áreas (fisioterapeutas, psicólogos, masajistas, nutricionistas, profesores de yoga, coaches, etc.).

Gracias a tod@s ell@s, la oferta en Despierta y Entrena llega a más lugares.

 

   ¡Ponte en contacto con nosotros!

Reservas - Despierta y Entrena

Rellena el formulario indicando los detalles de la sesión que quieres contratar (especifica número de participantes si no es una sesión individual). Nos pondremos en contacto contigo para confirmar tu reserva.

En el campo «Mensaje», especifica el tipo de servicio (por ejemplo, «Reflexología podal») y el domicilio o parque al que quieres que nos desplacemos. Incluye instrucciones lo más detalladas posibles para que nos encontremos fácilmente.

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