Dormir mal te hace engordar, y si duermes menos horas de la cuenta también acabarás notándolo en la acumulación de grasas. El cuerpo necesita su justo periodo de descanso para estabilizar el metabolismo.
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¡Tenemos una noticia bomba! Vuelven nuestras sesiones guiadas de meditación en Madrid los viernes por la tarde. Las haremos para grupos reducidos (máximo 6 alumnos), en la zona de Avenida de América. ¡Te esperamos!
2018 es un año de grandes cambios y fascinantes proyectos en Despierta y Entrena. Pero todo comienza con una breve pausa en el camino que necesitamos para seguir mejorando la calidad de nuestros servicios.
El mes de diciembre siempre está lleno de compromisos: reuniones con amigos, cenas de empresa y comidas familiares con las que acabamos engordando. Toma nota de nuestros consejos para comer menos en Navidad.
¡En Despierta y Entrena estamos de celebración! Laura Tejerina ha sido incluida en el top 10 del ranking de mejores entrenadores personales en España.
Que no te engañen: lo que engorda es el azúcar, y no las grasas. La poderosa industria del azúcar en Estados Unidos pasó décadas engañando a los consumidores y manipulando estudios científicos para culpar de todos los males a las grasas.
Enseñar a tus hijos a amar el ejercicio es un gesto que mejorará su salud para siempre. En Despierta y Entrena creemos que la educación para el bienestar es imprescindible porque si los niños aprenden esta pasión desde pequeños la mantendrán toda la vida.
En el artículo de hoy compartimos algunos consejos para iniciar a los niños en el deporte sin estresarlos y sin que se sientan obligados «a estar a la altura».
En Despierta y Entrena estamos de celebración: después de mucho tiempo de espera por fin hemos recibido nuestro Meddy Teddy, el osito de peluche para la enseñanza del yoga y la meditación. ¡Sigue leyendo para conocer al nuevo miembro de nuestro equipo de entrenamiento y bienestar!
El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) es ideal para quemar grasa y mantener tu metabolismoa celerado incluso horas después de la sesión de entrenamiento. Hoy compartimos contigo una rutina HIIT para entrenar todo tu cuerpo en menos de 15 minutos. ¡Toma nota!
¿Quieres mantenerte en forma y practicar Pilates en el embarazo? Es un ejercicio excelente para cuidar tu salud y prepararte para el parto y el postparto. Te contamos todas las claves para ayudarte en tu práctica.
