Hace poco más de un año nació este proyecto y gracias a ti crece cada día más. ¿Conoces todo sobre nosotros? Hoy te hablamos sobre el trabajo que realizamos para ayudarte a conseguir una vida saludable. ¡Estamos orgullos@s de celebrar el primer aniversario Despierta y Entrena!
Blog
Si nos sigues en redes sociales, seguro que sabes que en Despierta y Entrena nos gusta mucho asistir a clases de yoga o practicarlo por nuestra cuenta. Hoy, 21 de junio, es el Día Internacional del Yoga, una ocasión perfecta para que repasemos los principales beneficios de esta práctica milenaria procedente de la india. ¿A qué esperas a probarlo?
¡El pasado domingo 5 de junio Despierta y Entrena estuvo en la radio! Laura habló sobre meditación y mindfulness en la sección «Sin anestesia» del programa «Una mirada al mundo», de Radio Intereconomía. Tenemos el podcast para ti y también te hacemos un repaso de los puntos más importantes sobre los que hablamos.
Entre nuestra propuesta de actividades encontrarás también clases colectivas de Pilates, sesiones de meditación y también muchas opciones de entrenamiento y bienestar al aire libre. Todas nuestras actividades se celebran en el Parque del Retiro de Madrid. ¡Consulta nuestros horarios!
⚠️ IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
Pilates y yoga en Madrid
Creemos que el deporte debería estar al alcance de todos, y por eso tú pones el precio a la clase, según lo que valores la sesión y nuestro trabajo, y según tus posibilidades económicas. ¡No te pierdas estos ejercicios que mejorarán tu postura y te ayudarán a deshacerte para siempre del dolor de espalda! Solo necesitarás traer una toalla o esterilla 😉
Meditaciones para todos en Madrid
La meditación es una de las herramientas más poderosas para nuestro bienestar, y por eso gran parte de nuestras actividades consisten en enseñar diferentes técnicas de meditación en una atmósfera muy especial, con otras personas que comparten la misma inquietud por sentirse mejor.
Talleres de bienestar y crecimiento personal en Madrid
Son talleres especiales de bienestar y crecimiento personal con los que podrás aprender muchas herramientas para sentirte mejor y vivir la vida plenamente: inteligencia corporal, meditación con PNL, mindfulness, alimentación consciente… Las sesiones duran 1 hora y valen solo 10 euros.
Horarios de clases colectivas Despierta y Entrena
¿Quieres venir a nuestras actividades? ¡Recuerda que para participar tienes que unirte a nuestro grupo de Meetup y confirmar tu asistencia en los eventos que te interesen!
⚠️IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
¿Te gustaría avanzar cada día un poco más en tu práctica de la atención plena en el momento presente? Hay infinidad de ejercicios que puedes realizar para avanzar en este interesante camino de autoconocimiento, y hoy compartimos contigo las mejores aplicaciones de mindfulness para que puedas tener todo lo que necesitas en tu smartphone o tablet.
Cuando escucháis la palabra «meditar», ¿os viene a la mente un grupo de monjes budistas? La idea de la meditación aún está encasillada como actividad de personas adultas buscando solucionar de alguna manera sus conflictos internos, liberarse de las preocupaciones o poder concentrarse en una actividad. La meditación va más allá de todo lo que pensamos y en este post descubriremos los beneficios de la meditación para niños.
¿Cuántas veces has sentido agobio, cansancio, estrés o malestar en tu interior por factores externos? Reconectar con tu interior y recordar quién eres para amarte y aceptarte en todo momento es fundamental. Te damos algunos consejos para que realices una Meditación del Amor Interior y pongas fin a esa angustia que sientes.
Seguro que has notado que las palabras «meditación» y mindfulness están de moda, pero es normal que al empezar a meditar nos sintamos perdidos o no sepamos qué hacer. Tranquil@: el camino tiene sus obstáculos pero los beneficios merecen la pena.
