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Calentar antes de nadar – Blog Despierta y Entrena

Los miembros inferiores del cuerpo, al igual que los superiores, necesitan calentar antes de iniciar las actividades en el agua. Al ser la principal fuente de impulso al nadar, deben estar preparados para las exigencias a las que estarán expuestas. Como continuación a nuestro post sobre cómo calentar antes de nadar (dedicado a los brazos), te contamos cómo calentar el tren inferior antes de zambullirte.

Cómo prevenir lesiones en el fútbol – Despierta y Entrena

El fútbol es el deporte de masas por excelencia, se ha extendido tanto que le ha quitado el título al atletismo como deporte rey; no importa la edad ni el género para practicarlo. ¿Somos consientes de las consecuencias que puede traernos su práctica? Si eres un@ de es@s «guerrer@s de fin de semana», no dudes en leer este post para aprender cómo prevenir lesiones en el fútbol.

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