¿Cómo hacer que los lugares de trabajo sean más «humanos»? ¿Cómo convertir las oficinas en espacios más amables? ¿Cómo conseguir más salud y bienestar en la empresa?
En este post queremos compartir algunas ideas de actividades de salud y bienestar que puedes llevar al entorno corporativo.
Desde clases regulares de Pilates y yoga hasta talleres de buena postura, creatividad, gestión del estrés o inteligencia emocional. ¡Descubre todo lo que podemos ofrecerte en Despierta y Entrena!
¿Qué definición tenemos de «salud» en la empresa?
A todos nos gustaría contar con un trabajo siempre gratificante, sin bloqueos. Un trabajo que fluyera de manera natural todos los días.
Sin embargo, todos los puestos de trabajo llevan asociado un nivel de responsabilidad que a veces puede provocar altos niveles de estrés en los empleados. Y este problema existe sea cual sea el puesto o antigüedad en la empresa.
Recordemos que la OMS define la salud como un estado de «completo bienestar físico, mental y social».
¿Cuántos entornos de trabajo pueden ofrecer el ambiente necesario para que estas condiciones se cumplan?
Ante posibles desequilibrios en lo físico, ¿qué podemos hacer para combatir el sedentarismo y mejorar la calidad de vida de los empleados?
Con respecto a la salud mental y social, ¿qué podemos hacer para reducir los niveles de estrés y mejorar la gestión de conflictos entre individuos y entre equipos?
No existe una fórmula mágica para arreglar todos los problemas al instante… Pero sí se pueden ofrecer herramientas y recursos para que cada trabajador aprenda a manejarse mejor en diferentes situaciones.
¿Te animas a cambiar la definición de salud y bienestar en la empresa? ¡Toma nota de algunas actividades y talleres que puedes ofrecer para contribuir a esa transformación!
Actividades de salud y bienestar en la empresa
Uno de los pilares en nuestro trabajo es el de los servicios para empresas.
En Despierta y Entrena creemos firmemente en las grandes posibilidades del entrenamiento físico y las actividades de bienestar.
Este tipo de talleres y sesiones contribuyen a mejorar la calidad de vida de los empleados dentro y fuera del trabajo, porque ofrecen herramientas para afrontar diferentes situaciones.
Si quieres consultar nuestro catálogo de servicios de salud y bienestar en la empresa, ¡descárgalo aquí en PDF!
Yoga para empresas: las ventajas del yoga en la oficina
Nosotros, en Despierta y Entrena, ofrecemos talleres puntuales y clases regulares de Hatha y Vinyasa Yoga. Son dos modalidades que ofrecen muchos beneficios y se pueden adaptar sin problema a diferentes edades, estados de salud, lesiones, etc.
En las clases de yoga para empresas aprendemos a respirar, fortalecemos los músculos, ganamos flexibilidad y descubrimos cómo focalizar la atención para aliviar los niveles de estrés.
Cada vez más empresas apuestan por ofrecer dos o tres sesiones semanales de yoga en la empresa. Se pueden aprovechar las pausas de comida u ofrecer periodos de descanso más largos a los trabajadores para que puedan apuntarse.
Pilates en la oficina: el mejor a liado contra el dolor de espalda
¿Sabías que el dolor de espalda es la principal causa de baja laboral en España? Es un dato realmente triste que nos demuestra la importancia extrema de luchar contra los efectos del sedentarismo en la población general.
Lógicamente, hay muchas causas diferentes que pueden provocar dolor de espalda, tanto por separado como combinadas. Pero los problemas de postura tienen gran parte de la culpa.
Introducir clases regulares de Pilates para los empleados es una herramienta extremadamente valiosa de salud y bienestar en la empresa.
El método Pilates se puede adaptar fácilmente a diferentes niveles y patologías, fortalece los músculos de la espalda y el abdomen y mejora la movilidad en áreas que habitualmente sufren dolor y contracturas (cervicales, hombros, etc.).
Talleres de corrección postural e inteligencia corporal
Ya lo hemos mencionado al hablar de yoga y Pilates: si los empleados aprenden a mejorar su postura corporal, podrán prevenir lesiones y dolores a medio y largo plazo.
Esto es especialmente importante para las personas con patologías y otras condiciones de salud. Por ejemplo, los trabajadores con escoliosis, hipercifosis o hiperlordosis pueden corregir progresivamente las desviaciones de columna y aliviar los dolores crónicos.
Sabemos que la buena postura es esencial para la salud. Por eso, en Despierta y Entrena ofrecemos talleres de estas características de manera puntual, para que los asistentes aprendan herramientas de higiene postural y las apliquen dentro y fuera de la oficina.
Más allá de lo físico: salud y bienestar en la empresa cuidando las emociones y el estrés
Ya hemos visto que la definición de salud va más allá de lo físico o de la ausencia de enfermedad. Alcanzar un estado pleno de bienestar implica también el cuidado de las emociones y la salud mental…
Creemos en la importancia de las empresas saludables, donde se cultiva la creatividad y se gestiona el estrés para no abrumar a los empleados. ¡La inteligencia emocional es una pieza para lograrlo!
Te invitamos una vez más a visitar nuestro catálogo de servicios para empresas, donde encontrarás una amplia propuesta de actividades de este tipo.
Entre ellos tienes talleres de gestión del estrés, teambuilding creativo, creatividad con Playmobil, meditación, programación neurolingüística (PNL) y mucho más.
Semana de la Salud para tu empresa
Otra opción interesante de salud y bienestar en la empresa es organizar una semana temática especial dedicada al cuidado y al crecimiento personal.
En un evento de estas características, los empleados pueden probar y descubrir diferentes herramientas a lo largo de cuatro o cinco días. Así, descubrirán qué actividades les gustan más y pueden aprovechar lo aprendido en su día a día.
¡No te pierdas nuestra propuesta personalizada de Semana de la Salud para empresas! 👇🏻
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