En muchas ocasiones el viaje del crecimiento personal puede ser duro: muchas veces sabemos que queremos un cambio, pero no tenemos claro cómo conseguirlo o ni siquiera en qué dirección trabajar para mejorar. Por eso, la introducción de nuevos hábitos y de cambios a pequeña escala puede resultar muy beneficiosa para lograr el cambio. Después de contarte cómo crear hábitos que duren, te enseñamos algunas ideas para alcanzar el nivel 10 de bienestar.
¡El pasado domingo 5 de junio Despierta y Entrena estuvo en la radio! Laura habló sobre meditación y mindfulness en la sección «Sin anestesia» del programa «Una mirada al mundo», de Radio Intereconomía. Tenemos el podcast para ti y también te hacemos un repaso de los puntos más importantes sobre los que hablamos.
Entre nuestra propuesta de actividades encontrarás también clases colectivas de Pilates, sesiones de meditación y también muchas opciones de entrenamiento y bienestar al aire libre. Todas nuestras actividades se celebran en el Parque del Retiro de Madrid. ¡Consulta nuestros horarios!
⚠️ IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
Creemos que el deporte debería estar al alcance de todos, y por eso tú pones el precio a la clase, según lo que valores la sesión y nuestro trabajo, y según tus posibilidades económicas. ¡No te pierdas estos ejercicios que mejorarán tu postura y te ayudarán a deshacerte para siempre del dolor de espalda! Solo necesitarás traer una toalla o esterilla 😉
La meditación es una de las herramientas más poderosas para nuestro bienestar, y por eso gran parte de nuestras actividades consisten en enseñar diferentes técnicas de meditación en una atmósfera muy especial, con otras personas que comparten la misma inquietud por sentirse mejor.
Son talleres especiales de bienestar y crecimiento personal con los que podrás aprender muchas herramientas para sentirte mejor y vivir la vida plenamente: inteligencia corporal, meditación con PNL, mindfulness, alimentación consciente… Las sesiones duran 1 hora y valen solo 10 euros.
¿Quieres venir a nuestras actividades? ¡Recuerda que para participar tienes que unirte a nuestro grupo de Meetup y confirmar tu asistencia en los eventos que te interesen!
⚠️IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
Después de unos meses bastante ajetreados y tras muchas horas de trabajo, hemos podido por fin terminar nuestro nuevo catálogo de servicios para empresas, más completo que el anterior y que refleja perfectamente el concepto «Despierta y Entrena» aplicado al mundo laboral. Si estás buscando talleres y actividades de teambuilding para empresas en Madrid, te encantará nuestra propuesta de talleres con un enfoque de crecimiento personal, inteligencia emocional, entrenamiento y bienestar. ¡Deja que te contemos un poco más!
La falta de motivación y la dificultad para ajustar los horarios son nuestros principales enemigos cuando establecemos nuevos propósitos para mejorar nuestra vida. Muchas veces empezamos con mucha ilusión pero nos cansamos a los pocos días… Y después de un par de semanas semanas nos nos damos por vencidos. Hoy compartimos contigo algunos trucos para que consigas crear hábitos que duren.
¿Cuántas veces has sentido agobio, cansancio, estrés o malestar en tu interior por factores externos? Reconectar con tu interior y recordar quién eres para amarte y aceptarte en todo momento es fundamental. Te damos algunos consejos para que realices una Meditación del Amor Interior y pongas fin a esa angustia que sientes.
La inteligencia emocional «está de moda»: cada vez más personas nos damos cuenta de la importancia crucial de no negar las emociones, sino de reconocerlas, admitirlas y gestionarlas de la manera correcta. En el ámbito del coaching, además, una manera muy interesante de conectar con esa inteligencia emocional es la aplicación de técnicas de juego. En este post te vamos a explicar por qué el coaching, los juegos y la inteligencia emocional están tan conectados, y qué beneficios te puede aportar esa relación entre los tres.
Noticia bomba en Despierta y Entrena: este mes de noviembre ponemos en marcha un nuevo servicio de bienestar y crecimiento personal que te ayudará a sacar lo mejor de ti mism@: ¡el coaching!
Además, celebramos esta novedad por todo lo alto: si quieres probar el coaching, podrás reservar tu primera sesión totalmente gratis durante este mes. ¿A qué estás esperando para liberar todo tu potencial? 🙂
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