Cada vez vemos en el mercado más modelos de relojes deportivos y pulseras de actividad con pulsómetro incorporado. La pregunta es: ¿realmente necesitamos uno para mejorar nuestro rendimiento al entrenar?
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El mes de diciembre siempre está lleno de compromisos: reuniones con amigos, cenas de empresa y comidas familiares con las que acabamos engordando. Toma nota de nuestros consejos para comer menos en Navidad.
Que no te engañen: lo que engorda es el azúcar, y no las grasas. La poderosa industria del azúcar en Estados Unidos pasó décadas engañando a los consumidores y manipulando estudios científicos para culpar de todos los males a las grasas.
Enseñar a tus hijos a amar el ejercicio es un gesto que mejorará su salud para siempre. En Despierta y Entrena creemos que la educación para el bienestar es imprescindible porque si los niños aprenden esta pasión desde pequeños la mantendrán toda la vida.
En el artículo de hoy compartimos algunos consejos para iniciar a los niños en el deporte sin estresarlos y sin que se sientan obligados «a estar a la altura».
¿Quieres mantenerte en forma y practicar Pilates en el embarazo? Es un ejercicio excelente para cuidar tu salud y prepararte para el parto y el postparto. Te contamos todas las claves para ayudarte en tu práctica.
¿Te has cansado de probar dietas que no funcionan? Varios estudios apuntan a una posible solución: el ayuno intermitente. Sin embargo, como siempre que hablamos de dietas o novedades nutricionales, hay que tener cuidado y analizar en profundidad si la opción es adecuada para ti.
Despierta y Entrena acaba de cumplir dos años y nos sentimos con más fuerzas que nunca. Acabamos de volver de vacaciones y ya casi hemos colgado el cartel de «Completo» en nuestras agendas de clientes.
¡Y todo esto ha sido posible gracias a ti!
Está muy cerca la Semana Santa y seguro que estás preparando un viaje largo para disfrutar de esos días libres. Te contamos cómo evitar que tu cuerpo sufra mientras viajas en avión o coche. ¿Qué puedes hacer para evitar problemas de salud en viajes largos?
Si te esfuerzas a diario por comer bien y no sabes qué te hace engordar, analiza las salsas. ¿Son de verdad opciones saludables? Toma nota de estas sugerencias para que incorpores salsas caseras a tu alimentación del día a día.
En España va cada día en aumento la apertura de gimnasios low cost, pero muchos de ellos no cuentan con la supervisión de un monitor que esté pendiente de tus entrenamientos. Esto no es malo si se toman precauciones. Te contamos cómo entrenar en un gimnasio sin monitor.
