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Electroestimulación y pérdida de tejido muscular – Blog Despierta y Entrena

Hace tiempo publicamos un post sobre la importancia de ser prudentes con el uso de la electroestimulación: nos prometen milagros, que nos pondremos en forma sin necesidad de esfuerzo y sin dedicar casi tiempo. ¿Pero realmente merece la pena? Hay investigaciones en Israel que demuestran que la electroestimulación aplicada como método de entrenamiento puede originar graves problemas de destrucción de tejido muscular.

Dejar de fumar - Blog Despierta y Entrena

¡Dejar de fumar es posible! Ya hay muchos valientes que pueden narrar la historia de cómo vencieron su dependencia al tabaco, otros se están planteando dejar de fumar y otros se encuentran en el proceso de decirle adiós para siempre al hábito de sostener un cigarrillo en la mano. Coincidiendo con el Día Mundial sin Tabaco, te damos algunos consejos y muchas razones para dejar de fumar.

Snacks saludables – Blog Despierta y Entrena

Uno de nuestros mayores enemigos a la hora de mantenernos en forma y no perder los progresos que realizamos en el entrenamiento es el temido picoteo entre horas. Te ayudamos con algunas ideas de snacks saludables para que sacies el hambre sin caer en la tentación de comprar un bollo…

Si ya tienes un perro, tal vez no seas consiente de lo que aporta en tu bienestar y en tu salud. Si aún no lo tienes, leyendo este post encontrarás una excusa para traer a tu vida a una de estas adorables bolas de pelo.

Muchas personas prefieren correr para obtener mejores resultados en los entrenamientos, pero si estamos adaptando nuestro cuerpo al ejercicio, lo mejor es caminar rápido. De esta manera, nuestro organismo trabajará al mismo tiempo que se adapta al nuevo ritmo que le vamos a dar. Te contamos por qué caminar es un buen ejercicio.

Meditación para niños - Blog Despierta y Entrena

Cuando escucháis la palabra “meditar”, ¿os viene a la mente un grupo de monjes budistas? La idea de la meditación aún está encasillada como actividad de personas adultas buscando solucionar de alguna manera sus conflictos internos, liberarse de las preocupaciones o poder concentrarse en una actividad. La meditación va más allá de todo lo que pensamos y en este post descubriremos los beneficios de la meditación para niños.

pulsera de actividad

Es la revolución tecnológica en el mundo fitness, ya no es solo privilegio de los deportistas de élite. Cualquier persona que puede acceder a las pulseras de actividad, puede tener en tiempo real toda la información sobre el deporte que está realizando…

¿Qué es el acuatlón? - Blog Despierta y Entrena

El acuatlón es un deporte de resistencia que combina dos disciplinas deportivas: la natación y el atletismo. Se desarrolla de la siguiente manera: carrera a pie, natación en aguas abiertas y carrera a pie. El acuatlón es ideal para los que quieren probar sus límites en ambas disciplinas sin realizar pruebas distintas.

Ofertas Despierta y Entrena en febrero - Blog Despierta y Entrena

Te damos el calor que necesitas para estos días fríos y lluviosos… ¡Puedes aprovechar las ofertas Despierta y Entrena en febrero! Es una buena oportunidad para darte un masaje de recuperación, probar el mentoring y mimar las manos y los pies con la reflexología completa. ¿Quieres saber más?

Automasaje del cuádriceps – Blog Despierta y Entrena

Seguimos tratando el tema de automasaje, una forma de conocer nuestro cuerpo. Esta vez nos centraremos en el automasaje de cuádriceps, ya que es una zona importante para corredores, futbolistas, nadadores y otros deportistas que usen las piernas como pilar en el desarrollo de su actividad.

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