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Los entrenamientos intensos y la dieta equilibrada ayudan a generar una sustancia llamada BDNF (por sus siglas en inglés, «factor neurotrófico derivado del cerebro»), una potente proteína que previene la muerte de las neuronas y ayuda a crear otras nuevas.

En resumen: hacer ejercicio crea neuronas nuevas, así que te estás quedando sin excusas. ¡Abandona ya el sedentarismo!

Nutrición y salud mental, una relación cada vez más clara – Blog Despierta y Entrena

Cada vez más estudios demuestran la relación entre nutrición y salud mental. Cuidar lo que comes no solo te mantendrá en forma físicamente, sino que protegerá tu cerebro a corto, medio y largo plazo.

Grasas vs. hidratos: la guerra de las dietas – Blog Despierta y Entrena

Desde siempre se ha creído que reducir la ingesta de grasas era fundamental para perder peso, pero cada vez somos más conscientes de los peligros del azúcar y hay muchas dietas que apuestan por reducir o eliminar los hidratos de carbono. La guerra de las dietas ha comenzado.

Consejos para comer menos en Navidad – Blog Despierta y Entrena

El mes de diciembre siempre está lleno de compromisos: reuniones con amigos, cenas de empresa y comidas familiares con las que acabamos engordando. Toma nota de nuestros consejos para comer menos en Navidad.

Lo que engorda es el azúcar – Blog Despierta y Entrena

Que no te engañen: lo que engorda es el azúcar, y no las grasas. La poderosa industria del azúcar en Estados Unidos pasó décadas engañando a los consumidores y manipulando estudios científicos para culpar de todos los males a las grasas.

Ayuno intermitente: la no-dieta en boca de todos – Blog Despierta y Entrena

¿Te has cansado de probar dietas que no funcionan? Varios estudios apuntan a una posible solución: el ayuno intermitente. Sin embargo, como siempre que hablamos de dietas o novedades nutricionales, hay que tener cuidado y analizar en profundidad si la opción es adecuada para ti.

salsas caseras saludables – blog despierta y entrena

Si te esfuerzas a diario por comer bien y no sabes qué te hace engordar, analiza las salsas. ¿Son de verdad opciones saludables? Toma nota de estas sugerencias para que incorpores salsas caseras a tu alimentación del día a día.

cuidado con las comilonas de navidad – blog despierta y entrena

Se acercan unos de los días más celebrados y temidos, más amados y odiados al mismo tiempo: la Nochebuena y la Navidad. En general, todo el mes de diciembre se convierte en un apretado calendario de citas y compromisos familiares y sociales en los que comemos sin parar y en cantidades desproporcionadas. Por eso es habitual ganar mucho peso en este periodo, y por eso queremos darte consejos para sobrevivir a las comilonas de Navidad.

Taller de batidos saludables en Madrid – Blog Despierta y Entrena

En Despierta y Entrena nos encantan los batidos y, en general, todas las recetas saludables que nos permiten llevar una alimentación más equilibrada y sin obsesiones. Nuestra amiga María José (Pipa Vegana) ha preparado para este jueves un taller especial de batidos saludables con fruta de temporada para sacarle el máximo partido a los alimentos de verano y combatir la sed fácilmente.

Cocina asiática saludable en Madrid – Blog Despierta y Entrena

Hace ya unos meses te presentamos en Despierta y Entrena a María José, una de nuestras bloggers invitadas, que nos presentó una receta propia para preparar rollitos de canela veganos de calabaza, ¡especiales para Halloween! Hoy te presentamos otra de sus actividades: un taller de cocina asiática saludable en Madrid, el próximo sábado 18 de junio. ¡No te lo puedes perder! Sigue leyendo y te contamos todos los detalles 😉

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