¿Te gusta usar aplicaciones móviles para entrenar? Hoy analizamos las 5 mejores apps de running que puedes descargar para correr más y mejor. ¡Toma nota!
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El próximo sábado 6 de octubre llega a Madrid el evento Wanderlust 108, un «triatlón consciente» que combina yoga, running y meditación. Son tres disciplinas ideales para desarrollar la capacidad de atención plena y disfrutar de un bonito de día de actividades al aire libre.
¿Conoces todas las ventajas que te puede ofrecer entrenar en la montaña? No solo es un entorno increíble para disfrutar de la naturaleza, sino que además podrás mejorar tu rendimiento, tu técnica de carrera si vas a correr, y tu capacidad pulmonar.
Si quieres mantener tu ritmo de entrenamiento durante todo el año, sin importar las condiciones climáticas, es importante que tengas en cuenta algunos consejos para abrigarte bien en invierno. Si vas a salir a correr en estos meses, te ayudamos para que te protejas del viento, la lluvia y las bajas temperaturas. ¡Descubre cómo abrigarte para poder correr con frío!
Los pies son un elemento fundamental de la técnica de carrera, y por ello es importante tenerlos fuertes y ágiles antes de una sesión de entrenamiento. Te contamos cómo fortalecer los pies y las piernas para el running: ideas de ejercicios, motivos para cuidar esa musculatura y trucos para prevenir lesiones.
El running, o salir a correr, es uno de los mejores ejercicios para mantenerse en forma gracias a la combinación de la resistencia cardiovascular, el trabajo de fuerza en las piernas y –cómo no– la quema de grasa. Pero también hay una serie de errores bastante comunes en la práctica de este ejercicio que pueden provocar lesiones. Te enseñamos cuáles son y cómo evitarlos.
¿Has realizado alguna vez una maratón? En este post te hablaremos de una prueba que se ha convertido en la prueba de resistencia por excelencia y te contaremos algunas curiosidades históricas. Y si aún no has tenido la oportunidad de participar en una, te invitamos a prepararte y a atreverte con el reto.
Llegaron los días de calor en el hemisferio norte y aquí te dejamos algunas actividades y ejercicios para mantenerte en forma en la playa mientras disfrutas del buen tiempo, una tumbona, una bebida fría y el cantar de las olas. ¡También hay que mantenerse activo en verano!
El acuatlón es un deporte de resistencia que combina dos disciplinas deportivas: la natación y el atletismo. Se desarrolla de la siguiente manera: carrera a pie, natación en aguas abiertas y carrera a pie. El acuatlón es ideal para los que quieren probar sus límites en ambas disciplinas sin realizar pruebas distintas.
Cada semana tenemos cerca de nosotros una carrera popular. Podemos elegir alejarnos de ella, ser espectadores o ser protagonistas. Desde fuera sentimos admiración por los que están corriendo, gratificamos su esfuerzo con gritos de aliento y aplausos. Formamos parte del recorrido, pero a veces sentimos nosotros los destinatarios de esos aplausos. Pero, ¿por qué deberías correr una carrera popular?
