Noticia bomba en Despierta y Entrena: este mes de noviembre ponemos en marcha un nuevo servicio de bienestar y crecimiento personal que te ayudará a sacar lo mejor de ti mism@: ¡el coaching!
Además, celebramos esta novedad por todo lo alto: si quieres probar el coaching, podrás reservar tu primera sesión totalmente gratis durante este mes. ¿A qué estás esperando para liberar todo tu potencial? 🙂
¿Eres una de esas personas que busca relajación absoluta y sensación de bienestar total cuando acude a una sesión de quiromasaje o de reiki? Pues imagina que encontramos la combinación perfecta de tres terapias, aplicadas por dos personas a la vez: nuestra terapia a 4 manos combina reiki, reflexología podal y técnicas de masaje relajante. ¿Te apuntas? 🙂
¡Es Halloween! ¡Es otoño! ¡Es época de calabazas! Y una buena forma de aprovecharlas es incorporándolas a la mayor cantidad de preparaciones posibles de una forma creativa y deliciosa.
Esta receta de rollos de canela la he desarrollado durante el último mes y la versión que veis aquí ha sido probada y modificada en múltiples ocasiones para asegurar el éxito total de su preparación.
El resultado son unos rollos de canela esponjosos, sabrosísimos y aromáticos que con certeza alegrarán las tardes frías de otoño. Son ideales para la merienda y para compartir con la familia y amigos ya que esta receta da para 20 unidades.
¡Ah! Y lo mejor de todo es que… ¡Son veganos!
Una última cosa: Esta es una receta que no tiene mayor dificultad en su elaboración pero sí requiere tiempo. Debéis considerar unas dos horas y media para su realización por lo que os aconsejo que la hagáis con calma durante el fin de semana.
Despertarse y salir a entrenar siempre resulta muy complicado, es muy difícil arrancar los motores tan pronto. La situación se complica aún más cuando no tenemos claro si debemos comer algo antes de salir a entrenar. Siempre hemos oído que entrenar en ayunas nos ayudará a quemar la grasa más rápido… ¿Es cierto?
El próximo mes de diciembre, tendremos por fin en Madrid a Javier López Chacón, profesional del fitness y la salud especializado en propiocepción, y que vendrá a la capital para impartir su formación en Método Propioceptivo (19 y 20 de diciembre). Si eres profe de Pilates, fisioterapeuta, personal sanitario, entrenador personal o profesional del deporte, ¡amplía tu formación con nosotros!
Cada semana tenemos cerca de nosotros una carrera popular. Podemos elegir alejarnos de ella, ser espectadores o ser protagonistas. Desde fuera sentimos admiración por los que están corriendo, gratificamos su esfuerzo con gritos de aliento y aplausos. Formamos parte del recorrido, pero a veces sentimos nosotros los destinatarios de esos aplausos. Pero, ¿por qué deberías correr una carrera popular?
Si quieres probar nuevas alternativas para tu bienestar, te recomendamos probar nuestros tratamientos con reiki, ¡no olvidarás la experiencia! El reiki es una energía sanadora que se transmite a través de las manos, una técnica reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El uso de smartphones o teléfonos inteligentes se ha generalizado en la sociedad actual. Estos aparatos nos han traído muchas ventajas: podemos controlar y organizar casi todo desde ellos. Pero también han traído nuevos males para nuestra salud: ansiedad al ver que han visto un mensaje y no nos han contestado, la obsesión por subir fotos sin parar a las redes sociales, los trastornos en el sueño por la exposición prolongada a la luz de las pantallas… Y problemas posturales.
Si nunca has salido a correr o lo haces muy ocasionalmente, quizá pienses que el running es aburrido. Puedes buscar la mejor música posible para animarte en tus salidas, pero te recomendamos que pruebes el running en grupo: con tus amigos, con un club de corredores, en una carrera popular, con tu familia… ¡Ya no volverás a aburrirte!
Seguro que has notado que las palabras «meditación» y mindfulness están de moda, pero es normal que al empezar a meditar nos sintamos perdidos o no sepamos qué hacer. Tranquil@: el camino tiene sus obstáculos pero los beneficios merecen la pena.
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