¿Te gusta usar aplicaciones móviles para entrenar? Hoy analizamos las 5 mejores apps de running que puedes descargar para correr más y mejor. ¡Toma nota!
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El próximo sábado 6 de octubre llega a Madrid el evento Wanderlust 108, un «triatlón consciente» que combina yoga, running y meditación. Son tres disciplinas ideales para desarrollar la capacidad de atención plena y disfrutar de un bonito de día de actividades al aire libre.
¿Conoces todas las ventajas que te puede ofrecer entrenar en la montaña? No solo es un entorno increíble para disfrutar de la naturaleza, sino que además podrás mejorar tu rendimiento, tu técnica de carrera si vas a correr, y tu capacidad pulmonar.
Si quieres mantener tu ritmo de entrenamiento durante todo el año, sin importar las condiciones climáticas, es importante que tengas en cuenta algunos consejos para abrigarte bien en invierno. Si vas a salir a correr en estos meses, te ayudamos para que te protejas del viento, la lluvia y las bajas temperaturas. ¡Descubre cómo abrigarte para poder correr con frío!
Los pies son un elemento fundamental de la técnica de carrera, y por ello es importante tenerlos fuertes y ágiles antes de una sesión de entrenamiento. Te contamos cómo fortalecer los pies y las piernas para el running: ideas de ejercicios, motivos para cuidar esa musculatura y trucos para prevenir lesiones.
El running, o salir a correr, es uno de los mejores ejercicios para mantenerse en forma gracias a la combinación de la resistencia cardiovascular, el trabajo de fuerza en las piernas y –cómo no– la quema de grasa. Pero también hay una serie de errores bastante comunes en la práctica de este ejercicio que pueden provocar lesiones. Te enseñamos cuáles son y cómo evitarlos.
¿Has realizado alguna vez una maratón? En este post te hablaremos de una prueba que se ha convertido en la prueba de resistencia por excelencia y te contaremos algunas curiosidades históricas. Y si aún no has tenido la oportunidad de participar en una, te invitamos a prepararte y a atreverte con el reto.
Entre nuestra propuesta de actividades encontrarás también clases colectivas de Pilates, sesiones de meditación y también muchas opciones de entrenamiento y bienestar al aire libre. Todas nuestras actividades se celebran en el Parque del Retiro de Madrid. ¡Consulta nuestros horarios!
⚠️ IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
Pilates y yoga en Madrid
Creemos que el deporte debería estar al alcance de todos, y por eso tú pones el precio a la clase, según lo que valores la sesión y nuestro trabajo, y según tus posibilidades económicas. ¡No te pierdas estos ejercicios que mejorarán tu postura y te ayudarán a deshacerte para siempre del dolor de espalda! Solo necesitarás traer una toalla o esterilla 😉
Meditaciones para todos en Madrid
La meditación es una de las herramientas más poderosas para nuestro bienestar, y por eso gran parte de nuestras actividades consisten en enseñar diferentes técnicas de meditación en una atmósfera muy especial, con otras personas que comparten la misma inquietud por sentirse mejor.
Talleres de bienestar y crecimiento personal en Madrid
Son talleres especiales de bienestar y crecimiento personal con los que podrás aprender muchas herramientas para sentirte mejor y vivir la vida plenamente: inteligencia corporal, meditación con PNL, mindfulness, alimentación consciente… Las sesiones duran 1 hora y valen solo 10 euros.
Horarios de clases colectivas Despierta y Entrena
¿Quieres venir a nuestras actividades? ¡Recuerda que para participar tienes que unirte a nuestro grupo de Meetup y confirmar tu asistencia en los eventos que te interesen!
⚠️IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
El acuatlón es un deporte de resistencia que combina dos disciplinas deportivas: la natación y el atletismo. Se desarrolla de la siguiente manera: carrera a pie, natación en aguas abiertas y carrera a pie. El acuatlón es ideal para los que quieren probar sus límites en ambas disciplinas sin realizar pruebas distintas.
Los deportistas de los años 70 no tenían muchos problemas al elegir un calzado deportivo, ya que la variedad de esos años era muy escasa. Con pocas marcas en el mercado y un número reducido de modelos, la elección no tomaba mucho tiempo. Hoy en día la elección de un calzado deportivo va más allá de elegir un modelo que sea atractivo.
