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Meddy Teddy, nuevo miembro del equipo Despierta y Entrena

En Despierta y Entrena estamos de celebración: después de mucho tiempo de espera por fin hemos recibido nuestro Meddy Teddy, el osito de peluche para la enseñanza del yoga y la meditación. ¡Sigue leyendo para conocer al nuevo miembro de nuestro equipo de entrenamiento y bienestar!

Pilates en el embarazo: todo lo que debes saber – Blog Despierta y Entrena

¿Quieres mantenerte en forma y practicar Pilates en el embarazo? Es un ejercicio excelente para cuidar tu salud y prepararte para el parto y el postparto. Te contamos todas las claves para ayudarte en tu práctica.

Ayuno intermitente: la no-dieta en boca de todos – Blog Despierta y Entrena

¿Te has cansado de probar dietas que no funcionan? Varios estudios apuntan a una posible solución: el ayuno intermitente. Sin embargo, como siempre que hablamos de dietas o novedades nutricionales, hay que tener cuidado y analizar en profundidad si la opción es adecuada para ti.

Sabemos que sentarse a meditar no es fácil. Muchas veces tenemos que aguantar dolor de espalda o incomodidad, y eso nos distrae de nuestro verdadero propósito. Y si nos cuesta mantener la conciencia plena cinco minutos, ¿cómo podemos aguantar una hora en postura de meditación?

¿Estás triste? Pequeños trucos para sentirte mejor – Blog Despierta y Entrena

La tristeza es una emoción necesaria y cumple su función, pero no debes dejar que te supere y te domine. Toma nota de nuestros pequeños trucos para sentirte mejor cuando estás triste. ¡Estamos seguros de que te engancharán!

Segundo aniversario de Despierta y Entrena

Despierta y Entrena acaba de cumplir dos años y nos sentimos con más fuerzas que nunca. Acabamos de volver de vacaciones y ya casi hemos colgado el cartel de “Completo” en nuestras agendas de clientes.

¡Y todo esto ha sido posible gracias a ti!

A medida que vamos conociendo mejor las necesidades de nuestros clientes y amigos, añadimos nuevos servicios. Y esta vez hemos decidido crear una nueva fórmula de coaching Despierta y Entrena, en modalidad intensiva y a precio muy económico: 3 horas por 50 euros. ¡No te pierdas esta oportunidad!

Cómo cuidar tu cuerpo en viajes largos – Blog Despierta y Entrena

Está muy cerca la Semana Santa y seguro que estás preparando un viaje largo para disfrutar de esos días libres. Te contamos cómo evitar que tu cuerpo sufra mientras viajas en avión o coche. ¿Qué puedes hacer para evitar problemas de salud en viajes largos?

quintescience blog despierta y entrena

Despierta y Entrena estará presente en el I Encuentro QuinteScience, que se celebra del 10 al 12 de marzo en Oviedo, Asturias. Se trata de un encuentro para promover el interés por la ciencia entre adolescentes jóvenes, y nosotros estaremos como entidad colaboradora impartiendo dos talleres del programa.

cómo entrenar en un gimnasio sin monitor – despierta y entrena

En España va cada día en aumento la apertura de gimnasios low cost, pero muchos de ellos no cuentan con la supervisión de un monitor que esté pendiente de tus entrenamientos. Esto no es malo si se toman precauciones. Te contamos cómo entrenar en un gimnasio sin monitor.

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