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Year in Pixels, la app que te ayuda a identificar tus emociones – Blog Despierta y Entrena

La aplicación Year in Pixels, que puedes descargar en tu smartphone, te ayuda a identificar tus emociones ya  conocerte mejor. Y ser consciente de las emociones es el primer paso en el desarrollo de la inteligencia emocional

El pasado domingo 25 de marzo celebramos el primero de los Domingos de Prosperidad (en el Teatro Prosperidad de Madrid). La primera cita estuvo dedicada a las técnicas de meditación y respiración, e hicimos también un repaso teórico a la tradición india del Pranayama.

Meditación en Madrid los viernes – Blog Despierta y Entrena

¡Tenemos una noticia bomba! Vuelven nuestras sesiones guiadas de meditación en Madrid los viernes por la tarde. Las haremos para grupos reducidos (máximo 6 alumnos), en la zona de Avenida de América. ¡Te esperamos!

¿Estás triste? Pequeños trucos para sentirte mejor – Blog Despierta y Entrena

La tristeza es una emoción necesaria y cumple su función, pero no debes dejar que te supere y te domine. Toma nota de nuestros pequeños trucos para sentirte mejor cuando estás triste. ¡Estamos seguros de que te engancharán!

A medida que vamos conociendo mejor las necesidades de nuestros clientes y amigos, añadimos nuevos servicios. Y esta vez hemos decidido crear una nueva fórmula de coaching Despierta y Entrena, en modalidad intensiva y a precio muy económico: 3 horas por 50 euros. ¡No te pierdas esta oportunidad!

diario de hábitos saludables – blog despierta y entrena

En Despierta y Entrena somos muy conscientes de que la toma de conciencia de tu estado actual es fundamental para motivarte e introducir cambios positivos en tu vida. En este artículo te vamos a hablar de un interesante recurso que puedes utilizar para lograr tus objetivos de bienestar y salud, tanto a nivel físico como mental y emocional: un diario de hábitos saludables para mejorar tu alimentación y tus entrenamientos.

Consejos para un nivel 10 de bienestar – Blog Despierta y Entrena

En muchas ocasiones el viaje del crecimiento personal puede ser duro: muchas veces sabemos que queremos un cambio, pero no tenemos claro cómo conseguirlo o ni siquiera en qué dirección trabajar para mejorar. Por eso, la introducción de nuevos hábitos y de cambios a pequeña escala puede resultar muy beneficiosa para lograr el cambio. Después de contarte cómo crear hábitos que duren, te enseñamos algunas ideas para alcanzar el nivel 10 de bienestar.

Despierta y Entrena en la radio

¡El pasado domingo 5 de junio Despierta y Entrena estuvo en la radio! Laura habló sobre meditación y mindfulness en la sección “Sin anestesia” del programa “Una mirada al mundo”, de Radio Intereconomía. Tenemos el podcast para ti y también te hacemos un repaso de los puntos más importantes sobre los que hablamos.

Clases colectivas – Meetup Despierta y Entrena

Entre nuestra propuesta de actividades encontrarás también clases colectivas de Pilates, sesiones de meditación y también muchas opciones de entrenamiento y bienestar al aire libre. Todas nuestras actividades se celebran en el Parque del Retiro de Madrid. ¡Consulta nuestros horarios!

Pilates a cambio de la voluntad en Madrid

Creemos que el deporte debería estar al alcance de todos, y por eso tú pones el precio a la clase, según lo que valores la sesión y nuestro trabajo, y según tus posibilidades económicas. ¡No te pierdas estos ejercicios que mejorarán tu postura y te ayudarán a deshacerte para siempre del dolor de espalda! Solo necesitarás traer una toalla o esterilla 😉

Meditaciones para todos en Madrid

La meditación es una de las herramientas más poderosas para nuestro bienestar, y por eso gran parte de nuestras actividades consisten en enseñar diferentes técnicas de meditación en una atmósfera muy especial, con otras personas que comparten la misma inquietud por sentirse mejor.

Running + Pilates en Madrid

Por solo 5 €, podrás probar nuestra interesante propuesta que combina lo mejor del Pilates para que mejores tu postura corriendo y desarrolles fuerza en la faja abdolumbar, así como flexibilidad. Son capacidades que te ayudarán a prevenir lesiones cuando corres.

Talleres de bienestar y crecimiento personal en Madrid

Son talleres especiales de bienestar y crecimiento personal con los que podrás aprender muchas herramientas para sentirte mejor y vivir la vida plenamente: inteligencia corporal, meditación con PNL, mindfulness, alimentación consciente… Las sesiones duran 1 hora y valen solo 10 euros.

Horarios de clases colectivas Despierta y Entrena

¿Quieres venir a nuestras actividades? ¡Recuerda que para participar tienes que unirte a nuestro grupo de Meetup y confirmar tu asistencia en los eventos que te interesen!

Teambuilding para empresas en Madrid – Despierta y Entrena

Después de unos meses bastante ajetreados y tras muchas horas de trabajo, hemos podido por fin terminar nuestro nuevo catálogo de servicios para empresas, más completo que el anterior y que refleja perfectamente el concepto “Despierta y Entrena” aplicado al mundo laboral. Si estás buscando talleres y actividades de teambuilding para empresas en Madrid, te encantará nuestra propuesta de talleres con un enfoque de crecimiento personal, inteligencia emocional, entrenamiento y bienestar. ¡Deja que te contemos un poco más!

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