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Foam roller - Blog Despierta y Entrena

El foam roller ha llegado para te enamores de él, y ya no os podréis separar nunca. Te contamos cómo complementar tus estiramientos después de las sesiones de entrenamiento con este material deportivo sencillo e innovador.

Como ya sabrás, en Despierta y Entrena nos gusta mucho pasar tiempo en redes sociales, compartiendo fotos y publicaciones que nos parecen interesantes. Y fue precisamente en Pinterest donde encontramos un entrenamiento de fuerza y de cardio que deja sin aliento. Nos hemos atrevido a probarlo y es una auténtica locura de jumping jacks, burpees, flexiones, lunges… ¡No te pierdas nuestro reto del verano!

Pokémon GO contra el sedentarismo – Blog Despierta y Entrena

Pokémon GO es el videojuego del momento y está dando mucho que hablar: escuchamos alabanzas y críticas casi a partes iguales, pero muchas veces no nos paramos a analizar con detenimiento las ventajas y los inconvenientes de un juego así. En Despierta y Entrena nos hemos propuesto explicar las increíbles posibilidades que ofrece este videojuego como herramienta contra el sedentarismo. ¡Pokémon GO puede convertirse en un aliado perfecto para tu salud!

Por qué contratar un entrenador personal – Blog Despierta y Entrena

“Entrenador personal” o personal trainer es un término que ha ido cobrando fuerza en los últimos años aunque se sigue considerando un servicio de lujo. Pero… ¿es eso verdad?

La operación bikini es el tema de moda estos meses. Algunos ya la habéis comenzado hace un mes y otros estaréis a punto de iniciarla en pocos días. Pero las dietas y rutinas que prometen milagros de cara al verano… ¿son realmente saludables? En este artículo hablaremos de la importancia de planificar una operación bikini de una manera sensata.

Electroestimulación y pérdida de tejido muscular – Blog Despierta y Entrena

Hace tiempo publicamos un post sobre la importancia de ser prudentes con el uso de la electroestimulación: nos prometen milagros, que nos pondremos en forma sin necesidad de esfuerzo y sin dedicar casi tiempo. ¿Pero realmente merece la pena? Hay investigaciones en Israel que demuestran que la electroestimulación aplicada como método de entrenamiento puede originar graves problemas de destrucción de tejido muscular.

Teambuilding para empresas en Madrid – Despierta y Entrena

Después de unos meses bastante ajetreados y tras muchas horas de trabajo, hemos podido por fin terminar nuestro nuevo catálogo de servicios para empresas, más completo que el anterior y que refleja perfectamente el concepto “Despierta y Entrena” aplicado al mundo laboral. Si estás buscando talleres y actividades de teambuilding para empresas en Madrid, te encantará nuestra propuesta de talleres con un enfoque de crecimiento personal, inteligencia emocional, entrenamiento y bienestar. ¡Deja que te contemos un poco más!

Perder peso nadando

¡Por supuesto que se puede perder peso nadando! Con una buena rutina podemos quemar más grasa corporal que en otros deportes. Además, si complementas la natación con otras disciplinas, los resultados se pueden magnificar. Te damos algunas claves para el éxito en la piscina.

Muchas personas prefieren correr para obtener mejores resultados en los entrenamientos, pero si estamos adaptando nuestro cuerpo al ejercicio, lo mejor es caminar rápido. De esta manera, nuestro organismo trabajará al mismo tiempo que se adapta al nuevo ritmo que le vamos a dar. Te contamos por qué caminar es un buen ejercicio.

Aplicaciones para entrenar por tu cuenta – Blog Despierta y Entrena

Si no eres muy aficionado al gimnasio, ahora puedes ponerte en forma desde tu casa o en el parque, ya que cada vez existen más opciones a tu disposición. Hoy te presentamos varias aplicaciones para entrenar por tu cuenta que podrás instalar en tu smartphone o en tu tableta para ponerte a trabajar. ¿Por qué hacer ejercicio mañana cuando puedes hacerlo hoy?

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