Blog

Yoga, natación y otros deportes para practicar mindfulness – Blog Despierta y Entrena

Además del yoga, hay otros muchos deportes para practicar mindfulness. En realidad, cualquier entrenamiento o ejercicio requiere toda tu atención en el momento presente, pero nosotros hemos seleccionado algunos ejercicios que te ponen más fácil esa “inmersión total” en la práctica.

Savasana, la postura de yoga para resetear la mente – Despierta y Entrena

Savasana, o la postura del cadáver de yoga, es una de las asanas más conocidas. Muchos piensan que consiste solo en “tumbarse a dormir”, pero en realidad es una postura bastante más compleja. Bien ejecutada, te puede ayudar a “resetear la mente” y a reponer fuerzas.

meddy teddy oso yogi

En Despierta y Entrena estamos de celebración: después de mucho tiempo de espera por fin hemos recibido nuestro Meddy Teddy, el osito de peluche para la enseñanza del yoga y la meditación. ¡Sigue leyendo para conocer al nuevo miembro de nuestro equipo de entrenamiento y bienestar!

Sabemos que sentarse a meditar no es fácil. Muchas veces tenemos que aguantar dolor de espalda o incomodidad, y eso nos distrae de nuestro verdadero propósito. Y si nos cuesta mantener la conciencia plena cinco minutos, ¿cómo podemos aguantar una hora en postura de meditación?

Despierta y Entrena en la radio

¡El pasado domingo 5 de junio Despierta y Entrena estuvo en la radio! Laura habló sobre meditación y mindfulness en la sección “Sin anestesia” del programa “Una mirada al mundo”, de Radio Intereconomía. Tenemos el podcast para ti y también te hacemos un repaso de los puntos más importantes sobre los que hablamos.

Cuenco tibetano – Aplicaciones de mindfulness – Blog Despierta y Entrena

¿Te gustaría avanzar cada día un poco más en tu práctica de la atención plena en el momento presente? Hay infinidad de ejercicios que puedes realizar para avanzar en este interesante camino de autoconocimiento, y hoy compartimos contigo las mejores aplicaciones de mindfulness para que puedas tener todo lo que necesitas en tu smartphone o tablet.

Meditación para niños - Blog Despierta y Entrena

Cuando escucháis la palabra “meditar”, ¿os viene a la mente un grupo de monjes budistas? La idea de la meditación aún está encasillada como actividad de personas adultas buscando solucionar de alguna manera sus conflictos internos, liberarse de las preocupaciones o poder concentrarse en una actividad. La meditación va más allá de todo lo que pensamos y en este post descubriremos los beneficios de la meditación para niños.

Pin It on Pinterest