Hace poco más de un año nació este proyecto y gracias a ti crece cada día más. ¿Conoces todo sobre nosotros? Hoy te hablamos sobre el trabajo que realizamos para ayudarte a conseguir una vida saludable. ¡Estamos orgullos@s de celebrar el primer aniversario Despierta y Entrena!
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El foam roller ha llegado para te enamores de él, y ya no os podréis separar nunca. Te contamos cómo complementar tus estiramientos después de las sesiones de entrenamiento con este material deportivo sencillo e innovador.
Pokémon GO es el videojuego del momento y está dando mucho que hablar: escuchamos alabanzas y críticas casi a partes iguales, pero muchas veces no nos paramos a analizar con detenimiento las ventajas y los inconvenientes de un juego así. En Despierta y Entrena nos hemos propuesto explicar las increíbles posibilidades que ofrece este videojuego como herramienta contra el sedentarismo. ¡Pokémon GO puede convertirse en un aliado perfecto para tu salud!
Llegaron los días de calor en el hemisferio norte y aquí te dejamos algunas actividades y ejercicios para mantenerte en forma en la playa mientras disfrutas del buen tiempo, una tumbona, una bebida fría y el cantar de las olas. ¡También hay que mantenerse activo en verano!
«Entrenador personal» o personal trainer es un término que ha ido cobrando fuerza en los últimos años aunque se sigue considerando un servicio de lujo. Pero… ¿es eso verdad?
La operación bikini es el tema de moda estos meses. Algunos ya la habéis comenzado hace un mes y otros estaréis a punto de iniciarla en pocos días. Pero las dietas y rutinas que prometen milagros de cara al verano… ¿son realmente saludables? En este artículo hablaremos de la importancia de planificar una operación bikini de una manera sensata.
Si nos sigues en redes sociales, seguro que sabes que en Despierta y Entrena nos gusta mucho asistir a clases de yoga o practicarlo por nuestra cuenta. Hoy, 21 de junio, es el Día Internacional del Yoga, una ocasión perfecta para que repasemos los principales beneficios de esta práctica milenaria procedente de la india. ¿A qué esperas a probarlo?
Entre nuestra propuesta de actividades encontrarás también clases colectivas de Pilates, sesiones de meditación y también muchas opciones de entrenamiento y bienestar al aire libre. Todas nuestras actividades se celebran en el Parque del Retiro de Madrid. ¡Consulta nuestros horarios!
⚠️ IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
Pilates y yoga en Madrid
Creemos que el deporte debería estar al alcance de todos, y por eso tú pones el precio a la clase, según lo que valores la sesión y nuestro trabajo, y según tus posibilidades económicas. ¡No te pierdas estos ejercicios que mejorarán tu postura y te ayudarán a deshacerte para siempre del dolor de espalda! Solo necesitarás traer una toalla o esterilla 😉
Meditaciones para todos en Madrid
La meditación es una de las herramientas más poderosas para nuestro bienestar, y por eso gran parte de nuestras actividades consisten en enseñar diferentes técnicas de meditación en una atmósfera muy especial, con otras personas que comparten la misma inquietud por sentirse mejor.
Talleres de bienestar y crecimiento personal en Madrid
Son talleres especiales de bienestar y crecimiento personal con los que podrás aprender muchas herramientas para sentirte mejor y vivir la vida plenamente: inteligencia corporal, meditación con PNL, mindfulness, alimentación consciente… Las sesiones duran 1 hora y valen solo 10 euros.
Horarios de clases colectivas Despierta y Entrena
¿Quieres venir a nuestras actividades? ¡Recuerda que para participar tienes que unirte a nuestro grupo de Meetup y confirmar tu asistencia en los eventos que te interesen!
⚠️IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
Hace tiempo publicamos un post sobre la importancia de ser prudentes con el uso de la electroestimulación: nos prometen milagros, que nos pondremos en forma sin necesidad de esfuerzo y sin dedicar casi tiempo. ¿Pero realmente merece la pena? Hay investigaciones en Israel que demuestran que la electroestimulación aplicada como método de entrenamiento puede originar graves problemas de destrucción de tejido muscular.
¡Dejar de fumar es posible! Ya hay muchos valientes que pueden narrar la historia de cómo vencieron su dependencia al tabaco, otros se están planteando dejar de fumar y otros se encuentran en el proceso de decirle adiós para siempre al hábito de sostener un cigarrillo en la mano. Coincidiendo con el Día Mundial sin Tabaco, te damos algunos consejos y muchas razones para dejar de fumar.
