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Beneficios de subir escaleras - Blog Despierta y Entrena

¿Sabías que subir escaleras es una buena forma de ejercitar tu tren inferior?  Y sin perder mucho tiempo en horarios de trabajo o estudio. Un simple gesto como escoger las escaleras y dejar de lado las mecánicas o el ascensor te ayudará a mejorar tu salud.

Consejos para hidratarte mejor en verano – Blog Despierta y Entrena

Avanza el mes de julio y sigue apretando el calor en el Hemisferio Norte… La hidratación, tan importante para la salud durante todo el año, se convierte en una prioridad incuestionable con la llegada del verano. Para ayudarte a mantener tu cuerpo en forma y preparado para la actividad física, hemos preparado una serie de consejos para hidratarte mejor este verano.

Por qué contratar un entrenador personal – Blog Despierta y Entrena

“Entrenador personal” o personal trainer es un término que ha ido cobrando fuerza en los últimos años aunque se sigue considerando un servicio de lujo. Pero… ¿es eso verdad?

Dejar de fumar - Blog Despierta y Entrena

¡Dejar de fumar es posible! Ya hay muchos valientes que pueden narrar la historia de cómo vencieron su dependencia al tabaco, otros se están planteando dejar de fumar y otros se encuentran en el proceso de decirle adiós para siempre al hábito de sostener un cigarrillo en la mano. Coincidiendo con el Día Mundial sin Tabaco, te damos algunos consejos y muchas razones para dejar de fumar.

Cocina asiática saludable en Madrid – Blog Despierta y Entrena

Hace ya unos meses te presentamos en Despierta y Entrena a María José, una de nuestras bloggers invitadas, que nos presentó una receta propia para preparar rollitos de canela veganos de calabaza, ¡especiales para Halloween! Hoy te presentamos otra de sus actividades: un taller de cocina asiática saludable en Madrid, el próximo sábado 18 de junio. ¡No te lo puedes perder! Sigue leyendo y te contamos todos los detalles 😉

Si te encantan los dulces y tienes preferencia por las opciones veganas o crudiveganas (o no la tienes, y quieres simplemente probar cosas nuevas), no te puedes perder este taller de repostería vegana en Madrid, a cargo de María José Pipa Vegana.

Ideas de desayunos saludables – Blog Despierta y Entrena

Lamentablemente, cada vez es más común que empecemos el día a toda velocidad, saltando de la cama para llegar volando al trabajo y sin prestar atención a las necesidades reales de nuestro organismo. Aportar a nuestro cuerpo las calorías necesarias (y de una manera inteligente) es fundamental para mantener el rendimiento durante todo el día y, sobre todo, para cuidar nuestra línea y nuestra salud en el momento y a largo plazo. Te proponemos varias ideas de desayunos saludables que puedes aplicar cada mañana para sentirte mejor.

Electroestimulación y entrenamiento – Despierta y Entrena

¡Ding-dong! Ya suenan las campanas de Navidad, y entre unos atracones y otros muchos ya pensamos en maneras de quemar toda esa grasa en exceso que llega a nuestro cuerpo durante el mes de diciembre. Queremos quemar grasas y recurrimos al entrenamiento, a las dietas milagro, a la electroestimulación¿Qué receta es la más adecuada para solucionar este problema?

¿Es bueno entrenar en ayunas? – Despierta y Entrena

Despertarse y salir a entrenar siempre resulta muy complicado, es muy difícil arrancar los motores tan pronto. La situación se complica aún más cuando no tenemos claro si debemos comer algo antes de salir a entrenar. Siempre hemos oído que entrenar en ayunas nos ayudará a quemar la grasa más rápido… ¿Es cierto?

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