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Las 5 mejores apps de running – Blog Despierta y Entrena

¿Te gusta usar aplicaciones móviles para entrenar? Hoy analizamos las 5 mejores apps de running que puedes descargar para correr más y mejor. ¡Toma nota!

5 gestos cotidianos que destrozan tu cuerpo – Blog Despierta y Entrena

¿Sabías que hay muchos gestos cotidianos que pueden provocarte lesiones? Hay muchas maneras con las que te haces daño cada día: al levantar peso, al dormir en mala postura o al sentarte en la oficina puedes “torturar” demasiado tu espalda y destrozar tu cuerpo.

Aquaboard, entrena tu core en la piscina – Blog Despierta y Entrena

El Aquaboard es una disciplina que te permite entrenar tu core en la piscina, de una manera exigente y divertida. La clase consiste en realizar ejercicios de tonificación y equilibrio sobre una tabla que flota en la piscina.

Yoga, natación y otros deportes para practicar mindfulness – Blog Despierta y Entrena

Además del yoga, hay otros muchos deportes para practicar mindfulness. En realidad, cualquier entrenamiento o ejercicio requiere toda tu atención en el momento presente, pero nosotros hemos seleccionado algunos ejercicios que te ponen más fácil esa “inmersión total” en la práctica.

Entrenamiento y bienestar para empresas saludables – Blog Despierta y Entrena

Además de organizar entrenamientos personales y clases privadas, en Despierta y Entrena también llevamos entrenamiento y bienestar a las empresas. Es el concepto de “empresas saludables”: ¿lo conoces?

¡Descubre nuestra oferta de clases, talleres y otras actividades para que tus empleados sean más felices, más creativos y más productivos!

Beneficios de subir escaleras - Blog Despierta y Entrena

¿Sabías que subir escaleras es una buena forma de ejercitar tu tren inferior?  Y sin perder mucho tiempo en horarios de trabajo o estudio. Un simple gesto como escoger las escaleras y dejar de lado las mecánicas o el ascensor te ayudará a mejorar tu salud.

Hatha o Vinyasa Yoga: ¿cuál es mejor para mí? – Blog Despierta y Entrena

Si estás pensando en empezar a practicar yoga pero no sabes si es mejor Hatha o Vinyasa yoga, te ayudamos a elegir cuál te viene mejor. Las dos tienen numerosos beneficios para la salud y para tu bienestar, pero habrá momentos en los que te vendrá mejor uno u otro.

Por qué dormir mal te hace engordar – Blog Despierta y Entrena

Dormir mal te hace engordar, y si duermes menos horas de la cuenta también acabarás notándolo en la acumulación de grasas. El cuerpo necesita su justo periodo de descanso para estabilizar el metabolismo.

¿Es necesario un pulsómetro para un mejor rendimiento? – Blog Despierta y Entrena

Cada vez vemos en el mercado más modelos de relojes deportivos y pulseras de actividad con pulsómetro incorporado. La pregunta es: ¿realmente necesitamos uno para mejorar nuestro rendimiento al entrenar?

Rutina HIIT para entrenar tu cuerpo en solo 15 minutos

El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) es ideal para quemar grasa y mantener tu metabolismoa celerado incluso horas después de la sesión de entrenamiento. Hoy compartimos contigo una rutina HIIT para entrenar todo tu cuerpo en menos de 15 minutos. ¡Toma nota!

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