Blog

Desescalada en Despierta y Entrena: nuestros protocolos de prevención – Despierta y Entrena

En Despierta y Entrena hemos retomado nuestras actividades presenciales de entrenamiento y bienestar. Para garantizar la seguridad de todos, hemos desarrollado protocolos de prevención, que se mantendrán en los próximos meses y se irán adaptando según las recomendaciones de las autoridades sanitarias.

Step Touch 2020 en Madrid: vídeos del evento – Blog Despierta y Entrena

El evento Step Touch 2020 en Madrid fue una oportunidad excelente para el aprendizaje y la práctica del aeróbic y el step. En este post compartimos los vídeos con las mejores coreografías de la jornada.

Sentadillas, ¿el mejor ejercicio para tus glúteos? – Blog Despierta y Entrena

Las sentadillas son, probablemente, los ejercicios más comunes para el entrenamiento de los glúteos y las piernas. Se pueden hacer únicamente con el peso corporal o incorporando una resistencia externa, en forma de barra con pesas, o kettelbell, o gomas elásticas.

En este artículo analizamos por qué las sentadillas son un ejercicio efectivo y cuáles son los errores comunes que deberías evitar en su ejecución.

Nirvana Fitness, un entrenamiento consciente con yoga y respiraciones – Blog Despierta y Entrena

Cada vez hay más propuestas interesantes de entrenamiento consciente que siguen la filosofía de disciplinas como el yoga. Hoy dedicamos nuestro post a Nirvana Fitness, un entrenamiento basado en patrones de respiración consciente y movimientos de yoga.

Además, por ser amig@ de Despierta y Entrena, ¡consigue un 10% de descuento en los cursos online de Nirvana Fitness!

Fisioterapia, osteopatía y quiromasaje: ¡aprende las diferencias! – Blog Despierta y Entrena

Fisioterapia, osteopatía y quiromasaje son disciplinas que pueden generar confusión, pero tienen muchas diferencias. En este post queremos ayudarte a distinguir los conceptos para que siempre elijas lo que necesites en cada momento en el cuidado de tu salud.

Hudeterapia, una propuesta de ejercicio físico con psicoterapia – Blog Despierta y Entrena

¿Ejercicio físico con psicoterapia? El sistema «Hudeterapia» se propone combinar los beneficios de ambas disciplinas para contribuir al desarrollo y al bienestar integral de la persona. Te contamos brevemente en qué consiste esta interesante propuesta.

Todo lo que necesitas saber sobre el manguito rotador – Blog Despierta y Entrena

El manguito rotador es una estructura formada por varios músculos que da estabilidad a la articulación del hombro y ayuda a prevenir lesiones. Sin embargo, la mala postura puede provocar lesiones en esa zona…

¡Descubre todo lo que necesitas saber sobre el manguito rotador!

Las 5 mejores apps de running – Blog Despierta y Entrena

¿Te gusta usar aplicaciones móviles para entrenar? Hoy analizamos las 5 mejores apps de running que puedes descargar para correr más y mejor. ¡Toma nota!

¿Te has lesionado y no sabes qué procedimiento seguir? Aunque la rehabilitación con máquinas es lo más habitual (y lo que suelen cubrir los seguros médicos), nosotros recomendamos que apuestes con fuerza por la fisioterapia manual.

Beneficios del aeroyoga (yoga aéreo) – Blog Despierta y Entrena

El aeroyoga o yoga aéreo es una modificación de la práctica de yoga que se realiza sobre un columpio de telas que está suspendido del techo. ¡Descubre todos sus beneficios!

Pin It on Pinterest

¿Necesitas ayuda?
Al utilizar este servicio aceptas nuestra Política de Privacidad.