Laura Tejerina

Electroestimulación y entrenamiento – Despierta y Entrena

¡Ding-dong! Ya suenan las campanas de Navidad, y entre unos atracones y otros muchos ya pensamos en maneras de quemar toda esa grasa en exceso que llega a nuestro cuerpo durante el mes de diciembre. Queremos quemar grasas y recurrimos al entrenamiento, a las dietas milagro, a la electroestimulación¿Qué receta es la más adecuada para solucionar este problema?

Entrenamiento contrarreloj: tabata – Despierta y Entrena

Cuando realizamos entrenamientos con varias series de ejercicios (sobre todo si trabajamos sin música o sin otras referencias como un monitor), es muy complicado contar las repeticiones sin perder la concentración, o saber cómo medir las mejoras en el rendimiento de una sesión a otra. Por eso, el entrenamiento Tabata se ha convertido en una técnica ideal para acompañarte en tu trabajo de fuerza y de intensidad, sobre todo si entrenas por tu cuenta.

Inteligencia emocional, juego y coaching – Despierta y Entrena

La inteligencia emocional “está de moda”: cada vez más personas nos damos cuenta de la importancia crucial de no negar las emociones, sino de reconocerlas, admitirlas y gestionarlas de la manera correcta. En el ámbito del coaching, además, una manera muy interesante de conectar con esa inteligencia emocional es la aplicación de técnicas de juego. En este post te vamos a explicar por qué el coaching, los juegos y la inteligencia emocional están tan conectados, y qué beneficios te puede aportar esa relación entre los tres.

Bloggers invitados en Despierta y Entrena

¿Eres profesional de la salud, el bienestar o el fitness y te gusta escribir? En Despierta y Entrena buscamos bloggers invitados que nos ayuden a enriquecer nuestro blog cada mes, y a cambio ofrecemos colaboraciones de otro tipo, ayudas para promocionar sus proyectos… ¿Quieres saber más?

Sorteamos entradas para #DIYShow – Despierta y Entrena

Querid@s amig@s de Despierta y Entrena:

Tenemos una fantástica noticia para vosotros, porque vamos a sortear entradas para la próxima edición de la feria #DIYShow en Madrid (que tendrá lugar el fin de semana del 20 al 22 del noviembre). ¡Animaos a participar, merece la pena!

Sesión de coaching gratis en Despierta y Entrena

Noticia bomba en Despierta y Entrena: este mes de noviembre ponemos en marcha un nuevo servicio de bienestar y crecimiento personal que te ayudará a sacar lo mejor de ti mism@: ¡el coaching!

Además, celebramos esta novedad por todo lo alto: si quieres probar el coaching, podrás reservar tu primera sesión totalmente gratis durante este mes. ¿A qué estás esperando para liberar todo tu potencial? 🙂

Terapia a 4 manos – Blog – Despierta y Entrena

¿Eres una de esas personas que busca relajación absoluta y sensación de bienestar total cuando acude a una sesión de quiromasaje o de reiki? Pues imagina que encontramos la combinación perfecta de tres terapias, aplicadas por dos personas a la vez: nuestra terapia a 4 manos combina reiki, reflexología podal y técnicas de masaje relajante. ¿Te apuntas? 🙂

Técnica de la propiocepción – Método Propioceptivo – Despierta y Entrena

El próximo mes de diciembre, tendremos por fin en Madrid a Javier López Chacón, profesional del fitness y la salud especializado en propiocepción, y que vendrá a la capital para impartir su formación en Método Propioceptivo (19 y 20 de diciembre). Si eres profe de Pilates, fisioterapeuta, personal sanitario, entrenador personal o profesional del deporte, ¡amplía tu formación con nosotros!

Reiki: ¡energía para sentirte bien! – Despierta y Entrena

Si quieres probar nuevas alternativas para tu bienestar, te recomendamos probar nuestros tratamientos con reiki, ¡no olvidarás la experiencia! El reiki es una energía sanadora que se transmite a través de las manos, una técnica reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Motivos para practicar running en grupo – Despierta y Entrena

Si nunca has salido a correr o lo haces muy ocasionalmente, quizá pienses que el running es aburrido. Puedes buscar la mejor música posible para animarte en tus salidas, pero te recomendamos que pruebes el running en grupo: con tus amigos, con un club de corredores, en una carrera popular, con tu familia… ¡Ya no volverás a aburrirte!

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