El foam roller ha llegado para te enamores de él, y ya no os podréis separar nunca. Te contamos cómo complementar tus estiramientos después de las sesiones de entrenamiento con este material deportivo sencillo e innovador.
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¿Has realizado alguna vez una maratón? En este post te hablaremos de una prueba que se ha convertido en la prueba de resistencia por excelencia y te contaremos algunas curiosidades históricas. Y si aún no has tenido la oportunidad de participar en una, te invitamos a prepararte y a atreverte con el reto.
Como ya sabrás, en Despierta y Entrena nos gusta mucho pasar tiempo en redes sociales, compartiendo fotos y publicaciones que nos parecen interesantes. Y fue precisamente en Pinterest donde encontramos un entrenamiento de fuerza y de cardio que deja sin aliento. Nos hemos atrevido a probarlo y es una auténtica locura de jumping jacks, burpees, flexiones, lunges… ¡No te pierdas nuestro reto del verano!
Pokémon GO es el videojuego del momento y está dando mucho que hablar: escuchamos alabanzas y críticas casi a partes iguales, pero muchas veces no nos paramos a analizar con detenimiento las ventajas y los inconvenientes de un juego así. En Despierta y Entrena nos hemos propuesto explicar las increíbles posibilidades que ofrece este videojuego como herramienta contra el sedentarismo. ¡Pokémon GO puede convertirse en un aliado perfecto para tu salud!
Avanza el mes de julio y sigue apretando el calor en el Hemisferio Norte… La hidratación, tan importante para la salud durante todo el año, se convierte en una prioridad incuestionable con la llegada del verano. Para ayudarte a mantener tu cuerpo en forma y preparado para la actividad física, hemos preparado una serie de consejos para hidratarte mejor este verano.
En Despierta y Entrena nos encantan los batidos y, en general, todas las recetas saludables que nos permiten llevar una alimentación más equilibrada y sin obsesiones. Nuestra amiga María José (Pipa Vegana) ha preparado para este jueves un taller especial de batidos saludables con fruta de temporada para sacarle el máximo partido a los alimentos de verano y combatir la sed fácilmente.
«Entrenador personal» o personal trainer es un término que ha ido cobrando fuerza en los últimos años aunque se sigue considerando un servicio de lujo. Pero… ¿es eso verdad?
La operación bikini es el tema de moda estos meses. Algunos ya la habéis comenzado hace un mes y otros estaréis a punto de iniciarla en pocos días. Pero las dietas y rutinas que prometen milagros de cara al verano… ¿son realmente saludables? En este artículo hablaremos de la importancia de planificar una operación bikini de una manera sensata.
Si quieres pasar un día inolvidable en la naturaleza realizando actividades de bienestar, no te puedes perder nuestra Jornada de Bienestar en Manzanares el Real, el próximo 2 de julio. Haremos Pilates, meditación, cocina saludable, teatro terapéutico y muchas actividades más. Será una experiencia inolvidable.
¡El pasado domingo 5 de junio Despierta y Entrena estuvo en la radio! Laura habló sobre meditación y mindfulness en la sección «Sin anestesia» del programa «Una mirada al mundo», de Radio Intereconomía. Tenemos el podcast para ti y también te hacemos un repaso de los puntos más importantes sobre los que hablamos.
