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Yoga, natación y otros deportes para practicar mindfulness – Blog Despierta y Entrena

Además del yoga, hay otros muchos deportes para practicar mindfulness. En realidad, cualquier entrenamiento o ejercicio requiere toda tu atención en el momento presente, pero nosotros hemos seleccionado algunos ejercicios que te ponen más fácil esa “inmersión total” en la práctica.

El pasado domingo 25 de marzo celebramos el primero de los Domingos de Prosperidad (en el Teatro Prosperidad de Madrid). La primera cita estuvo dedicada a las técnicas de meditación y respiración, e hicimos también un repaso teórico a la tradición india del Pranayama.

Taller de respiración y meditación en Madrid – Blog Despierta y Entrena

El próximo domingo 25 de marzo, Laura Tejerina de Despierta y Entrena impartirá un taller de técnicas de respiración y meditación en Madrid. Será a las 19.00 en el Teatro Prosperidad (calle Mantuano 29).

Después del taller habrá una degustación de tes de la mano de Tea Shop Plenilunio.

¿Te apuntas? Será un plan genial para un domingo por la tarde.

Meditación en Madrid los viernes – Blog Despierta y Entrena

¡Tenemos una noticia bomba! Vuelven nuestras sesiones guiadas de meditación en Madrid los viernes por la tarde. Las haremos para grupos reducidos (máximo 6 alumnos), en la zona de Avenida de América. ¡Te esperamos!

meddy teddy oso yogi

En Despierta y Entrena estamos de celebración: después de mucho tiempo de espera por fin hemos recibido nuestro Meddy Teddy, el osito de peluche para la enseñanza del yoga y la meditación. ¡Sigue leyendo para conocer al nuevo miembro de nuestro equipo de entrenamiento y bienestar!

Sabemos que sentarse a meditar no es fácil. Muchas veces tenemos que aguantar dolor de espalda o incomodidad, y eso nos distrae de nuestro verdadero propósito. Y si nos cuesta mantener la conciencia plena cinco minutos, ¿cómo podemos aguantar una hora en postura de meditación?

Primer aniversario Despierta y Entrena

Hace poco más de un año nació este proyecto y gracias a ti crece cada día más. ¿Conoces todo sobre nosotros? Hoy te hablamos sobre el trabajo que realizamos para ayudarte a conseguir una vida saludable. ¡Estamos orgullos@s de celebrar el primer aniversario Despierta y Entrena!

Si nos sigues en redes sociales, seguro que sabes que en Despierta y Entrena nos gusta mucho asistir a clases de yoga o practicarlo por nuestra cuenta. Hoy, 21 de junio, es el Día Internacional del Yoga, una ocasión perfecta para que repasemos los principales beneficios de esta práctica milenaria procedente de la india. ¿A qué esperas a probarlo?

Despierta y Entrena en la radio

¡El pasado domingo 5 de junio Despierta y Entrena estuvo en la radio! Laura habló sobre meditación y mindfulness en la sección “Sin anestesia” del programa “Una mirada al mundo”, de Radio Intereconomía. Tenemos el podcast para ti y también te hacemos un repaso de los puntos más importantes sobre los que hablamos.

Clases colectivas – Meetup Despierta y Entrena

Entre nuestra propuesta de actividades encontrarás también clases colectivas de Pilates, sesiones de meditación y también muchas opciones de entrenamiento y bienestar al aire libre. Este verano de 2016 organizaremos todas nuestras sesiones en el Parque del Retiro de Madrid, y estos son nuestros horarios.

Pilates a cambio de la voluntad en Madrid

Creemos que el deporte debería estar al alcance de todos, y por eso tú pones el precio a la clase, según lo que valores la sesión y nuestro trabajo, y según tus posibilidades económicas. ¡No te pierdas estos ejercicios que mejorarán tu postura y te ayudarán a deshacerte para siempre del dolor de espalda! Nos vemos los lunes de 13.00 a 14.00 y los sábados de 12.00 a 13.00. Solo necesitas una toalla o esterilla 😉

Meditaciones para todos en Madrid

La meditación es una de las herramientas más poderosas para nuestro bienestar, y por eso gran parte de nuestras actividades consisten en enseñar diferentes técnicas de meditación en una atmósfera muy especial, con otras personas que comparten la misma inquietud por sentirse mejor. Nos encontraremos los martes de 19.00 a 20.00 para meditar en inglés, y los viernes de 19.00 a 20.00 y los sábados de 12.00 a 13.00 para meditar en español. Todas las sesiones son por donación voluntaria.

Running + Pilates en Madrid

Por solo 5 €, podrás probar nuestra interesante propuesta que combina lo mejor del Pilates para que mejores tu postura corriendo y desarrolles fuerza en la faja abdolumbar, así como flexibilidad. Son capacidades que te ayudarán a prevenir lesiones cuando corres. ¡Todos los jueves, de 19.00 a 20.00, en el Parque del Retiro!

Talleres de bienestar y crecimiento personal en Madrid

En verano de 2016, hemos incluido una novedad muy interesante a nuestro programa: talleres especiales de bienestar y crecimiento personal con los que podrás aprender muchas herramientas para sentirte mejor y vivir la vida plenamente: inteligencia corporal, meditación con PNL, mindfulness, alimentación consciente… Las sesiones duran 1 hora y valen solo 10 euros. ¡Todos los miércoles de 19.00 a 20.00!

Horarios de clases colectivas Despierta y Entrena

Resumiendo… Estos son nuestros horarios de clases colectivas para el verano de 2016. ¡Recuerda que para participar tienes que unirte a nuestro grupo de Meetup y confirmar tu asistencia en los eventos que te interesen!

  • Pilates a cambio de la voluntad:
    • Lunes de 13.00 a 14.00.
    • Sábados de 12.00 a 13.00.
  • Meditaciones guiadas en español a cambio de la voluntad:
    • Viernes de 19.00 a 20.00
    • Sábados de 13.00 a 14.00.
  • Meditaciones guiadas en inglés a cambio de la voluntad:
    • Martes de 19.00 a 20.00
  • Talleres de bienestar y crecimiento personal (10 €):
    • Miércoles de 19.00 a 20.00.
  •  Sesiones de Running + Pilates (5 €):
    • Jueves de 19.00 a 20.00.

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