«Entrenador personal» o personal trainer es un término que ha ido cobrando fuerza en los últimos años aunque se sigue considerando un servicio de lujo. Pero… ¿es eso verdad?
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La operación bikini es el tema de moda estos meses. Algunos ya la habéis comenzado hace un mes y otros estaréis a punto de iniciarla en pocos días. Pero las dietas y rutinas que prometen milagros de cara al verano… ¿son realmente saludables? En este artículo hablaremos de la importancia de planificar una operación bikini de una manera sensata.
Si quieres pasar un día inolvidable en la naturaleza realizando actividades de bienestar, no te puedes perder nuestra Jornada de Bienestar en Manzanares el Real, el próximo 2 de julio. Haremos Pilates, meditación, cocina saludable, teatro terapéutico y muchas actividades más. Será una experiencia inolvidable.
Entre nuestra propuesta de actividades encontrarás también clases colectivas de Pilates, sesiones de meditación y también muchas opciones de entrenamiento y bienestar al aire libre. Todas nuestras actividades se celebran en el Parque del Retiro de Madrid. ¡Consulta nuestros horarios!
⚠️ IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
Pilates y yoga en Madrid
Creemos que el deporte debería estar al alcance de todos, y por eso tú pones el precio a la clase, según lo que valores la sesión y nuestro trabajo, y según tus posibilidades económicas. ¡No te pierdas estos ejercicios que mejorarán tu postura y te ayudarán a deshacerte para siempre del dolor de espalda! Solo necesitarás traer una toalla o esterilla 😉
Meditaciones para todos en Madrid
La meditación es una de las herramientas más poderosas para nuestro bienestar, y por eso gran parte de nuestras actividades consisten en enseñar diferentes técnicas de meditación en una atmósfera muy especial, con otras personas que comparten la misma inquietud por sentirse mejor.
Talleres de bienestar y crecimiento personal en Madrid
Son talleres especiales de bienestar y crecimiento personal con los que podrás aprender muchas herramientas para sentirte mejor y vivir la vida plenamente: inteligencia corporal, meditación con PNL, mindfulness, alimentación consciente… Las sesiones duran 1 hora y valen solo 10 euros.
Horarios de clases colectivas Despierta y Entrena
¿Quieres venir a nuestras actividades? ¡Recuerda que para participar tienes que unirte a nuestro grupo de Meetup y confirmar tu asistencia en los eventos que te interesen!
⚠️IMPORTANTE: Actualmente no realizamos clases colectivas de manera regular, pero puedes contratar nuestros servicios para que realicemos actividades en tu empresa, o en tu centro / urbanización.
Hace tiempo publicamos un post sobre la importancia de ser prudentes con el uso de la electroestimulación: nos prometen milagros, que nos pondremos en forma sin necesidad de esfuerzo y sin dedicar casi tiempo. ¿Pero realmente merece la pena? Hay investigaciones en Israel que demuestran que la electroestimulación aplicada como método de entrenamiento puede originar graves problemas de destrucción de tejido muscular.
Hace ya unos meses te presentamos en Despierta y Entrena a María José, una de nuestras bloggers invitadas, que nos presentó una receta propia para preparar rollitos de canela veganos de calabaza, ¡especiales para Halloween! Hoy te presentamos otra de sus actividades: un taller de cocina asiática saludable en Madrid, el próximo sábado 18 de junio. ¡No te lo puedes perder! Sigue leyendo y te contamos todos los detalles 😉
Uno de nuestros mayores enemigos a la hora de mantenernos en forma y no perder los progresos que realizamos en el entrenamiento es el temido picoteo entre horas. Te ayudamos con algunas ideas de snacks saludables para que sacies el hambre sin caer en la tentación de comprar un bollo…
Después de unos meses bastante ajetreados y tras muchas horas de trabajo, hemos podido por fin terminar nuestro nuevo catálogo de servicios para empresas, más completo que el anterior y que refleja perfectamente el concepto «Despierta y Entrena» aplicado al mundo laboral. Si estás buscando talleres y actividades de teambuilding para empresas en Madrid, te encantará nuestra propuesta de talleres con un enfoque de crecimiento personal, inteligencia emocional, entrenamiento y bienestar. ¡Deja que te contemos un poco más!
La falta de motivación y la dificultad para ajustar los horarios son nuestros principales enemigos cuando establecemos nuevos propósitos para mejorar nuestra vida. Muchas veces empezamos con mucha ilusión pero nos cansamos a los pocos días… Y después de un par de semanas semanas nos nos damos por vencidos. Hoy compartimos contigo algunos trucos para que consigas crear hábitos que duren.
Si ya tienes un perro, tal vez no seas consiente de lo que aporta en tu bienestar y en tu salud. Si aún no lo tienes, leyendo este post encontrarás una excusa para traer a tu vida a una de estas adorables bolas de pelo.
